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分享 一次偶然获得的治疗失眠的小妙招
热度 7 luo20060609 2018-1-24 11:54
说起失眠,以前真是三天三夜都说不完这个痛苦。。。本人因为工作关系,再之曾经年少无知,拼命的加班,以为拼命可以创造未来,谁知道,别说创造未来,能不能见到明天的太阳都不好说??!更别提未来! 失眠其实来来去去就那些个症状! 一,明明很困,但是就是睡不着,一晚上就这样过去了,第二天上班还要早起,一想起这个,我想,没有人多少人是不崩溃的,虽然知道失眠不好,但是越是努力想睡,越是睁眼或者半睡半醒之间挣扎,反正死活就是不闭眼,什么数羊,数星星都没用! 二,很容易惊醒,一点点声音和光线刺激就必须开眼??! 三,什么也不想,也没啥症状,反正就是不困。 四,头面烘热或踢被子,身体内部发烫!就是觉得烘热! 以上四点,除了第二点和第四点以外,我现在所说的,我认为基本都可以解决。。。。。那就是双手抱头枕上一会,很快就会进步睡眠状态,除了手腕上面发酸这类可能存在血供不上来的另当别论,原理嘛,那应该就是拉伸了胆经和三焦经!基本上,从晚上十一点以后,到凌晨三点之间这段时间睡不着的,大多适合此法! 想想看,这两个经络其实就是一条经,拉伸了这条经络就跟拉膀胱经拉这经那经的治病原理是一样一样的,同理,瑜珈也是这个道理,佩服的是,古人居然发现拉经能治病,太牛了。。。 既然这两个经络能让人整晚都保持醒的状态,同时也可以推理出,脑梗中风这类疾病为什么会让人昏迷不醒,极大一部分原因就是这两条经络堵了,这两条经络是排浊气和走气用的,所以此类病人多有情志方面的烦恼,只是外人不好说罢了。
个人分类: 随想|1725 次阅读|7 个评论
分享 一个小动作治好我的失眠
热度 1 sce2007 2016-4-9 16:28
夜晚总是睡不着睡不好,后来每天睡觉的时候放松心情用手压手指指腹十指都按压轻松睡着了再也不失眠了,我的失眠是因为很多烦心事中医说是神经衰落导致的失眠,老中医说夜里如果睡不着喝点核桃粉能帮助睡眠哦,核桃有补脑安神的作用对睡眠应该有帮助哦!分享给大家希望能帮助跟我有同样症状的山友们!
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分享 高质量睡眠食补
冬日中医 2015-12-17 11:55
酸枣仁汤 食材 ●酸枣仁15g 做法 将酸枣仁捣碎,水煎即可。每晚睡前一小时服用 作用 抑制中枢神经系统,镇静。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效 静心汤 食材 ●龙眼肉15g ●穿丹参15g 做法 将龙眼肉与川丹参以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用 作用 可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳 安神汤 食材 ●生百合25g ●鸡蛋1枚 ●冰糖适量 做法 将生百合蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,再加入少许冰糖煮沸。煮沸后再加50毫升的水搅匀,于睡前一小时饮用。 作用 百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效 三味安眠汤 食材 ●酸枣仁15g ●麦冬5g ●远志5g 做法 将以上材料以500毫升水煎成50毫升,于睡前服用。 作用 以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。 睡姿正确,睡得才更香哦! 把这条养生资讯 推(fen)荐(xiang)给最爱的人吧~
个人分类: 中药药膳|385 次阅读|0 个评论
分享 失眠十几年,求教(详细内容)大家解决办法。
热度 1 鹿耳草 2015-7-16 08:23
我妈妈从三十多岁就开始失眠,现在有快20年了,失眠的三大症状,难入睡,多梦,易醒都有,常常是晚上9点上床,12点以后才能模模糊糊睡着,根本睡不成。虽然常年如此有点习惯了,可是还是很痛苦。我在群里也看到大家介绍的各种方法,先试验的是推腹法,泡脚半小时,按摩各类失眠安神的穴位,按摩足底失眠穴,推肝经,耳朵按压失眠穴位,反正群里介绍的办法都试过了。毫不夸张的说一点点效果都没有,就是很奇葩的一点都没有效果,有时候反而导致更难入睡。我们同时也看中医,吃中药调理也是毫无效果,中医说是阳不入阴导致的失眠,且脉象上左关弦(肝不好),右关弱(脾弱)也是毫无效果,我妈的失眠问题就像是油盐不进一般。 请教各位,如果阳不入阴能有什么办法,穴位能治疗的,有朋友有类似的经验体会吗?谢谢大家!
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分享 “破解”失眠
ecommune 2015-6-8 20:35
一沾枕头,很快就进入酣睡,饱饱的一觉后自然醒来,身心无比舒畅,这本是睡眠应有的滋味。也是我们常??吹叫『⒆泳褪钦饷此醯???墒窍执缁嶂?,失眠的人越来越多…… 问题出在哪里? 让我们从实际案例开始,了解失眠:   Jack,是公司副总,因工作压力过大,常年处于失眠状态,已经吃了十二年的高剂量的安眠药,初见他,脸色黑黄,眉头紧皱,整个人处于紧绷低落的状态。在这里,他不仅练习各种打开身体,让能量流动的身体活动来活化气血,疏通经络,而且和我们一起练习锄地养生功,劈材,爬山静心……看看他的感受: “下午课练习kundalini静心时,感觉轻微的抖动从双腿的膝关节处冒出,随着音乐的响起,抖动犹如大海深处的气泡,不断从膝关节升腾,越升越大,越升越快,一股股的力量冲击着臀部、腰部、胸部、颈部,从头顶升腾而出,大汗淋漓。大约30分钟后,音乐由雨打芭蕉转为涓涓细流,身体随着音乐轻轻地摇摆,仿佛回到婴儿时代。随后调匀呼吸,成“大”字仰躺于大地之上,有节律的呼吸,身体由平静转入宁静,置身于天地之间,做完后精神焕发?!? “在爱自己的环节里,我才发觉竟然想不出什么时候关心过自己的身体,悲从心中来,号啕大哭,抽泣得喘不过来。一直以来,我不仅没有好好爱身体,还怪它不如别人高大、英俊,用不停的恶梦和失眠来催残它,用药物来毒害它,甚至多次想彻底结束它,此时我才发觉自己已是伤痕累累……” “在大笑环节,感觉难以从悲中转过来。数数一生的欢乐时光,竟然十分有限。老师能量的帮助使我的笑从胸中蹦发出来,随着一声声的咳嗽,竟然在肺里咳出了带血丝的痰。 我乘机把胸中的积气一口气吐个够。平躺后,身体松软了很多,胸部不再痛和阻塞了。我爱你,我的身体,以后要好好地珍惜?!? “昨晚睡得真香,到早上7点。同伴的叫声才把我从睡梦中叫醒。在记忆中好久好久没有睡这样的觉?!? “今天上午老师又安排了“曼达拉”课程,Sandesh叫我把眼睛和注意力对着墙固定后跑起来,渐渐我感觉到自己在一条长长地隧道里奔跑,前方的注意力集中着,犹如远处洞口的亮光,吸引你,但怎么跑也跑不到头,由于注意力的集中,我渐渐感觉不到呼吸和身体的存在,只有脚自发随着音乐的鼓声不停地跳跃,脚麻好象踩在学校的塑胶跑道上,十几分钟的音乐,停了也感觉不到累,这种感觉真好,以后做“曼达拉”就不用跑步了,这比跑步爽。 “暖暖的阳光下,拿着锄头锄地,随着一声声大声的“呼”,感觉胸中的浊气不断散掉,发热,出汗,真叫一个爽,索性光脚踩在土地里,真是舒服,晚上和大家一起跳舞喝酒吃点心,觉得人生乐事不过如此…… 只是7天的调整,jack丢掉了依赖十二年的安眠药。 不是亲身体会,很多人很难相信十几年的安眠药7天就解决了,为什么? 失眠从根源上讲是现代生活方式脱离自然,身心失衡造成的 . 现代社会的生活方式,大部分人不用辛苦地做体力工作,当白天已经得到了足够的休息,晚上就没有必要睡觉了。这也是为什么很多老年人退休后睡眠不好,睡太多会难受。在过去比较自然的情况下,体力劳动和脑力劳动是比较平衡的,当白天工作累了,晚上就会自然地进入熟睡。 失眠的另一种常见的现象是,人们虽然忙碌工作,但睡眠依然出问题。 这部分人的头脑是非常忙碌的。有的是因为从事脑力劳动,有的则是对这个那个事情过于担心焦虑。白天头脑持续运转,到了晚上睡觉时间,头脑还会继续忙着解决事情。睡眠就这样受到打扰。多梦就是如此 。 身心失衡也是失眠的肇因之一 。身体层面往往表现出气血不足,虚不受补,当一个人气血不足时,是很难入睡的,比如手术后,产后,?;录蠡蛘叱て诿娑越粽叛沽Υ蟮墓ぷ鞯?,心则属于中医所讲的“情志病”。清代名医喜来乐曾经说过,这情志病无需用药,若能在适当空间,大哭或大笑出来,这积郁之气就好得差不多啦。切忌压制,压制就把自己憋出病来。这也是jack在工作坊里体验到的“爱自己“”笑静心“的环节,悲和喜是能量的两极,全然地哭过,你就可以全然地笑。 有些朋友问:“我也在用中药调理,而且我已经改变了我的生活方式,多去运动,我也改变了自己的心态,不要像以前那样那么紧张忙碌啦,为什么还是睡不好呢?“ 失眠会形成一个身心失衡,每况愈下的惯性。这才是要解决的关键 。 比如jack,我们的调理是围绕着“ 激发自身能量 ”来进行的,运动通常是一种消耗性的活动,它对于已经长期失眠导致身心失衡,气血不足的人来说,是不适合的。过于劳累时你反而更睡不着;而能量活动是针对经络不通,肾气不足,脊柱侧弯扭曲,肝气不舒,紧张压力大等问题而特别设计的身体活动,所以它 不耗气,反而补气 ,这也是为什么用我们的方法锄地,劈柴会越做越爽(通常都是越做越累)。 对于现代人思虑过多的问题, 无法透过教育或道理解决 ,这是一种身心焦虑。失眠的惯性你也无法通过说服自己的头脑相信自己可以安然入眠。所以有经验的老师通?;崾友г钡淖纯?,安排不同深度的调整方式,正如我的老师所说:失眠、抑郁都不难治, 重点在于如何让他动到一个点,然后身体自然会去做动静平衡. 而这个点就考验带课老师的功力啦。 要矫正失眠的惯性,除非你体验到轻松入睡,你自然就放下了失眠、停药的担心和焦虑,而无需啰嗦。那是一个发生,一个事实。 正如jack所体验到的:从未睡得这么香甜过 治疗失眠“最笨”的方法是服用安眠药 。因为那只是一种压制,对脑部神经的麻痹,根源根本没有触及。药物的毒副作用,依赖性,抗药性是患者不得不承受的。而且睡眠品质也是天差地别。 从源头调起,让生活恢复到自然的状态,让身心恢复到自然的状态。让身体动起来,让能量流动起来,而头脑则需要把紧绷的能量释放掉,放松下来。这就是我们的建议。
个人分类: 自然养生|708 次阅读|0 个评论
分享 早晨3-5点钟醒如何处理
648101944 2015-5-14 11:40
各位求教(详细内容): 晚上总是在3-5点钟之间醒,好难受,断断续续大半年了,好苦恼,这是肺经流注时间,是别的引起的吗还是就是 肺的问题呢,网上有篇说时间长了会得 肺癌的,好可怕,望大师指点,该如何调理.万分感谢
452 次阅读|0 个评论
分享 失眠,肝火旺,经常便密,如何调理?
热度 2 yz101010 2015-1-30 20:38
失眠快半年了,吃了不少中成药,中药都没什么效果,也去中医院看过,开了疏肝解郁的药,毫无作用,几乎没睡一个好觉,之前吃药求医越来越没信心,都快精神崩溃了,最近无意中网上看到山药社区,意外收获很多,真的很感谢! 我是一有心事,心情烦燥的时候就会失眠,刚开始每天都在做 仙人 推腹法,有点效果能很快入睡,但是半夜三点多就会醒,然后就睡不着了,做了一段时间效果又不明显了,不知是何原因,也许是肝火太旺,心烦不安难以入睡,没睡好就会经常便密,口舌无味,不知该如何调理?之后天天来山药社区学习,又学到了金鸡独立,拉筋,按摩穴位,偶尔会睡不着,睡着了也是习惯性的早醒,三点左右就醒了,请问下
个人分类: 健康问题|770 次阅读|6 个评论
分享 敲胆经为啥导致失眠?
热度 3 antx 2014-10-20 14:37
我学习中里老师的著作,有好几年了,自己有很糟糕 失眠,消瘦,胃口差,怕冷,没力气。 在这几年中,一直不断实践其中的妙法。但有一个,却不敢坚持,效果非常困惑,那就是敲胆经或者肝经。别人 睡前 敲胆经,"效果杠杠的好", 我一敲就失眠, 按摩 支沟 也没效果, 敲完 推腹 也不行。别人用的好好的,为什么自己就失效了?很费解。 现在,我总结的经验是:在下午敲几分钟的胆经。下午敲,不影响睡眠。但 睡前 绝对不敢敲。一敲就早醒,4,5点醒来,且再也睡不着。 另外,敲完胆经,我既不拉肚子,也没胃口变好, “令人兴奋的排病”很少,比较明显的是:右腿膝关节处僵硬的感觉消失了。估计经络堵得太厉害, 前段时间 继续学习中医,发现 胃口差,手心热,没力气,早醒等症状,仍是肝胆问题。现在只好小心的尝试。 各位山友们,如果有相同的经历,欢迎在这里分享, 在社区里,很多人被失眠困扰,同样不能敲胆经。 -- 新编辑 前段时间浏览山药社区,发现 睡前“压”胆经 对失眠很有效。具体方法就是:用手指从头往脚循胆经“按压”,而不是敲。 每按一处停留几秒钟样子。 这个法儿还真有效, 我睡前按了不到3分钟,就想睡觉了。 但遗憾 的是,几天之后又失效了,即使按上半小时,也不想睡,对早醒没效。 对这样的"兴奋-失落"我经历很多很多次了, 打道回府,继续寻找....
969 次阅读|5 个评论
分享 我的 神奇现象。大家借鉴,学习,参考
热度 2 laohai2006 2014-9-29 11:45
三点现象 1 我以前有很长一段时间 晚上失眠,就是两三点醒来,然后就很难入睡,我无意那段时间晚上入睡前 按摩三焦经,左右手,着重左手,因为我左腹不舒服。包括阳池,外关,等穴位。 结果好像从那时起,我可以一觉拉称 睡到6点,中间不容易醒过来,有点神奇,一直延续了2个月到现在 2我的右脚 上半部从去年开始有点痒,应该就是脚气嘛,就是起小小的水泡,起皮,晚上洗完脚好痒,有点恼火。我还怪是老公传染了我,因为他两只脚都起皮 洗了热水脚就痒。无意间,前段时间,自己 每天抽了点时间坚持 用双手按摩 左右脚 小腿肚子 ,结果我的右脚很明显的好像 基本不咋个痒了 ,(我估计按摩是不是气血冲了过去,使脚步阳气增加,然后~~~??! 3只从按摩左手三焦经感觉左边肚子涨的 情况有好转,晚上有半小时时间 按摩左手三焦经,但是结果是 左手大拇指的 月牙急剧减少,心痛。食指,中指都没有月牙,估计气血太少l了。不知道按摩三焦经有不有啥子注意事项 我说的这三点是从我身体现象出发,希望大家看了,对养生 只是累积经验,粗类旁通。共同探讨。
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分享 为父母准备一份贴心美食,健康又养生
山药手札 2012-8-8 15:50
为父母准备一份贴心美食,健康又养生
经??吹交蛘咛道夏耆怂咧柿坎缓?,这种情况持续下去的话,必定是要影响他们的身体健康的,动手制作一款养生小粥送给他们,是一件贴心又温暖的礼物。山药安神粥具有改善睡眠,调理肠胃的功效,现在拿出来给大家分享一下,记得?;丶铱纯?,给他们爱的问候哦! 山药安神粥 的具体做法如下: 主料: 新鲜山药 30g ,莲子 10 颗,红枣 3 颗,黑糯米 50g ,白糯米 50g 。 配料: 枸杞 15g ,桂圆肉 100g ,米酒一大匙,冰糖适量。 做法: 1 、将莲子洗净泡软,红枣洗净泡软去核,黑糯米、白糯米洗净浸泡 3~4 小时; 2 、山药洗净削皮切小丁备用; 3 、将 1000ml 的水注入锅中煮开,放入所有材料,用大火煮 10 分钟后改小火熬煮 2 小时,即可熄火食用。 功效 :补气补血,改善肤色,补肾温胃。 —— 食谱源自 山药网
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分享 照海穴---让你告别咽痛和失眠的强肾降火妙穴
热度 2 紫气东来369 2011-11-21 10:00
我有一位唱京剧的朋友,有一天深夜打来电话,电话那边传来他干涩沙哑的声音,很不好意思的跟我说,武大夫,我嗓子疼得实在受不了,要不是明天有演出,不会这么晚来电话打扰您,看您有什么好办法来帮我解决一下吗!。 我在电话里简单的询问了他嗓子疼痛的发病情况,主要是问他嗓子干不干,他告诉我有干痛的感觉。并且前两天感觉有点着凉,忽然间觉得嗓子就不舒服,肿起来了,声音变得沙哑,说话也很费力。 听完他的主诉,我让他坐在床上,把两只脚心对齐,告诉他在内踝下有一个小坑,用力往下摁,并且神秘的告诉他,摁的时候要闭嘴不能说话,待感觉到有津液出现的时候一定要把它咽下去,否则就不灵了,十分钟以后你再告诉我有没有效。 一会儿,电话就打过来了,他高兴的说您这一招真灵,我现在嗓子虽然还有点肿,但已经不疼了,非常感谢。演出结束后,他特地来谢我,鉴于他是要经常用到嗓子的特殊工作性质,我建议他每次赶场演出前或熬夜演出后,如果感觉嗓子不舒服,就用手揉摁照海穴,来进行预防和治疗嗓子干疼。并且还给他开了一个小方,每天用金环石斛10g泡水喝,长期坚持,可保嗓子无忧。 为什么嗓子疼点揉照海穴就会有这么好的效果呢?因为照海穴在奇经八脉中属阴蹻,与足少阴肾经交会 , 为八脉交会要穴之一,有滋肾清热、通调三焦之功,既补益又清热。点揉这一个穴位既可以调理阴跷脉又可以调理肾经,可谓一举两得的妙法。孙思邈在《千金要方》里称此穴为“漏阴”,就是说这个穴位出了问题,人的肾水减少了,会造成肾阴亏虚,引起虚火上升。像胸隔满闷、嗓子干疼,慢性咽炎,声音嘶哑等临床症状都属于这个穴的治疗范围之内。所以按摩此穴往往会收到立竿见影的功效。 这里可以透漏一个小窍门给大家,以便于更好的使用照海穴的来保养自己的身体,就是在按摩这个穴位的时候,要闭口不能说话,感觉到嘴里有津液出现,一定要咽到肚子里去。一般来说,点揉三到五分钟后就会感觉到喉咙里有津液出现,疼痛也会马上随之缓解,古代修炼家都讲究炼津化精,津液生发多了,人体的肾精自然充盈,客观上也起到了滋阴固肾的作用,是真正调动了人体的大药。闭口不说话,并没有什么玄机,只是为了使生发的津液易于滋润喉咙,这也就是古人所说的吞津法。阴蹻主人一身的水液,交会于照海穴,既滋肾清热、又能通调三焦,所以揉按照海穴会激发肾中精气,引水液上行,滋润喉咙,虚火得到肾水的滋润则下行,嗓子疼痛自然就“水到病除”了。但如果已经溃烂发炎比较严重的,还要及时到医院就诊以免贻误病情。 在以后的临床中我发现,按揉照海穴不仅能治疗嗓子干痛,还能治肩周炎。一位五十多岁的一个老大姐,刚退休,本来想可以好好休息休息了,结果退休不到两个月,忽然觉得肩膀疼得很厉害,到门诊一检查是肩周炎,除了按照常规治疗以外,我还告诉她一个治疗和预防肩周炎辅助窍门。就是让她回家后坐在床上,屈膝,足掌平踏床面,自己用双手拇指分别揉摁两侧内踝下的照海穴两至三分钟,刺激量以自己有酸胀的得气感觉为宜。每日一到三次,坚持一段时间会有很好的效果。没想到,这位大姐一周后来到门诊找我,非常激动地说,她不仅肩周炎好了,多年的失眠症也好了,太神奇了。由此,我也得到启发,在临床中有意无意的使用这个穴位治疗一些经久不愈的失眠患者,居然取得了意想不到的效果。 后来我把它做了一个变通的方法,建议有被失眠困扰的朋友,在睡觉前点揉照海穴几分钟,不仅可以滋阴降火,补肾益气,而且还可以让你舒舒服服地睡个好觉,何乐而不为呢? 摘录于武国忠老师的新浪博客
个人分类: 经络养生|1208 次阅读|4 个评论
分享 【转】雷火灸--施灸取穴参考表
mdmx 2011-10-6 21:50
施灸取穴参考表 : 科名 病名 主穴 配穴 用法 内 科 高血压 涌泉、百会、曲池、足三里、悬钟 头痛头晕:风池、大椎; 健忘失眠:神门、肾俞; 肢麻:外关。 温和灸:每穴灸15-20分钟,每日1-2次,15次1疗程。 脑动脉硬化 足三里、悬钟 头痛头晕:风池、大椎; 肢麻:外关。 温和灸:每穴灸15-20分钟,每日1次,15次1疗程。 中风后遗症 (1) 百会、天窗、肩与、曲池、足三里; (2) 百会、承灵、曲鬓、悬钟、阳陵泉 软瘫:气海、肝俞、脾俞 硬瘫:中脘、巨阙、肝俞 口角歪斜:地仓、颊车 肢麻: 隐白、神庭 温和灸:每灸15-20分钟,每日1次,15次1疗程。两组主穴交替使用. 头痛 通天、悬钟、太冲、痛点. 合谷、太阴、阳陵泉、涌泉. 温和灸:每穴灸15-30分钟每日1次,15次一疗程. 冠心病 内关、心俞、膻中、厥阴俞、曲泽. 天突、中脘、神堂、鸠尾. 温和灸:每穴灸15-30分,每日1-2次,10次1疗程。 低血压 百会、足三里. 心慌: 心俞、内关. 头晕易疲劳: 关元、气诲; 直立性低血压: 中脘、脾俞、肝俞 温和灸:每穴灸20-30分每日1次,10-15次1疗程。 感冒 大椎、肺病、风门、足三里 鼻塞: 迎香 发热: 曲池 头痛: 太阳、印堂 咳嗽: 天突 温和灸:每穴灸15-30分钟每日1次,3-6次一疗程 支气管炎 大椎、肺俞、膻中、天突 急性: 风门、身柱 慢性: 膏肓、脾俞、肾俞、足三里 痰多: 丰隆、 喘息: 定喘 发热: 曲池 温和灸:每穴灸10-20分,每日1-2次,10次1疗程. 肺结核 肺俞、膻中、膏肓 潮热盗汗: 阴郄、太溪 喀血: 孔最 遗精: 肾俞 温和灸:每穴灸15-30分,每日1次,7-10次1疗程 胃痛 中脘、足三里、脾俞、胃俞 上腹饱胀: 上脘、梁门 恶心呕吐: 内关 大便稀溏: 神阙、天枢 消疫乏力: 关元 发热: 曲池 大便潜血: 隐白、肝俞 胃酸过多: 阳陵泉、公孙、太冲、肝俞 温和灸:每穴灸15-30分,每日1次,7-10次1疗程 内 科 胃下垂 (1) 中脘、胃上、神阙 (2) 脾俞、胃俞、气海、足三里 胃溃疡: 左侧华佗夹背压痛点(胸6-12棘突旁) 十二指肠溃疡: 右侧华佗夹背压痛点(胸6-12棘突旁) 温和灸或回旋灸:每次15-30分钟,每日1次,15次1疗程 溃疡性结肠炎 (1) 关元、神阙、足三里 (2) 脾俞、肾俞、命门 食欲差: 中脘、胃俞 腹痛: 天枢、大肠俞 温和灸:每穴灸10-20分,每日2次,15次1疗程 痢疾 神阙、天枢、上巨虚、气?;蚬卦? 发热: 曲池、合谷 脓血便: 命门、三阴交 便次多、水样便: 阴陵泉 慢性: 关元、中脘、足三里、脾俞 温和灸:每穴灸10-20分,每日2次5次1疗程,慢性者,每日1次,15次1疗程 肝炎 足三里、太冲、阳陵泉、肝俞 慢性肝炎: 脾俞、三阴交 乙肝: 脾俞、大椎、至阳、期门、中脘、气海、大椎 黄疸: 胆俞 便溏: 关元、阴陵泉 温和灸:每穴灸10分,隔1日1次,7次1疗程 阳痿 中极、次寥、三阴交、命门、肾俞 失眠心悸: 心俞、脾俞、神门 惊悸失眠: 气海、 早泄: 次寥、大敦 不射精: 曲泉、大敦、太冲、曲骨 温和灸:每穴灸20-30分每日1次,10次1疗程。 泌尿系感染 中极、三阴交、肾俞、膀胱俞 尿道炎: 太冲、照海、次寥 膀胱炎: 三阴交、神阙 肾盂肾炎: 三焦俞、次寥、足三里 反复发作: 气海 发热: 外关、合谷 温和灸:每穴15-20分,急性期每日2-3次; 慢性期每日1次,7次1疗程. 白血病 大椎、膏育、四花、神阙、关元 食欲差: 中脘、足三里 脾大: 阿是穴 贫血: 心俞、悬钟、血海 出血: 天枢、三阴交、八寥、腰阳关 隔姜灸:每穴20分钟, 每日1次,10次1疗程 糖尿病 关元、气海、胰俞(既胃管下俞)、三焦俞、阳池、足三里、三阴交 多饮: 肺俞 多食消疫: 中脘、足三里、胃俞 多尿: 命门、肾俞、中极 温和灸:每穴15-20分钟,每日1-2次,10次1疗程. 失眠症 百会、神门、安眠、三阴交 头晕脑胀: 风池、印堂 心烦多梦: 心俞、肾俞 急燥焦虑: 太冲、阳陵泉 顽固失眠: 涌泉、华佗夹背 体质虚弱: 关元 易惊醒: 足窍阳 温和灸:每穴15-20分,每日1次,睡前施灸,5-7次1疗程. 风湿性关节炎 大椎、足三里、阴陵泉、阿是穴 血沉快: 隔俞、阳陵泉 急性期: 至阳、灵台、督脉上压痛点 肩关节痛: 肩禺、肩寥 肘关节痛: 曲池、手三里、少海 腕关节痛:阳池、合谷、外关 髋关节痛: 环跳、风市 温和灸:每穴灸15-20分,每日1次,10次1疗程. 内 科 类风湿性关节炎 大杼、曲池、血海、大椎至腰俞段 可参照风湿性关节炎 温和灸:每穴灸15-20分,每日1次,10次1疗程. 外 科 冻疮 局部阿是穴为主、气海、膈俞、血海 腰膝酸软: 肾俞、腰阳关、大肠俞 少食乏力: 脾俞、胃俞、足三里 大蒜捣烂,敷患处,隔蒜灸,每穴反复5次. 前列腺炎 中极、关元、会阴、气海 急性: 三阴交、阳陵泉、复溜 慢性: 肾俞、足三里、太溪、大敦 遗精: 精宫、命门 温和灸:每穴灸20-30分,每日1欠,10次1疗程 痔疮 长强、承山、二白、陶道、患处 合谷、太阴、阳陵泉、涌泉 温和灸:每穴15-30分钟,每日1次,10次1疗程. 风疹 曲池、血海 奇痒: 风池、膈俞 温和灸:每穴灸10-20分钟,每日1次,6次1疗程. 湿疹 (1) 大椎、曲池、血海、患部 (2) 膈俞、委中、三阴交(两组换用) 剧烈刺痒: 风池、阴陵泉 温和灸:每穴灸15-20分,每日1次,7次1疗程. 神经性皮炎 曲池、血海、患部 痒甚: 阴陵泉、三阴交 血虚: 隔俞、足三里 温和灸:每穴灸15-20分,每日1次,7次1疗程. 痤疮 合谷、曲池、内庭、阳白、四白 生疮、便秘: 阴陵泉、天枢 支向月经不调生疮:血海、三阴交 雀啄灸,每穴灸15-20分,每日1次,10次1疗程. 妇 科 月经不调 关元、血海、三阴交 月经先期: 归来、中极 月经后期: 气海、足三里 月经先后不定期: 行间 温和灸:每穴15-20分钟,每日1次,5次1疗程. 痛经 地机、关元、三阴交 疼痛按拒按: 合谷、中极 乳房胀痛: 归来、太冲 腹痛喜按: 肾俞、气海 温和灸:每穴15-20分钟,每日1次,5次1疗程. 闭经 关元、归来、三阴交 腰膝酸软: 脾俞、肾俞、足三里 情志抑郁、易怒: 太冲、肝俞 温和灸:每穴15-20分钟,每日1次,5次1疗程. 崩漏 隐白、大敦、关元、三阴交 血紫有块:血海、太冲 身倦无力: 百会、气海 血虚:膈俞、脾俞 腰膝腿软: 肾俞、太溪 温和灸:每穴灸15-20分,每日1次,7次1疗程. 带下病 隐白、气海、带脉、次 白带清稀: 脾俞、命门、足三里 带下黄稠: 阴陵泉、行间 温和灸:每穴灸15-30分,每日1次,7次1疗程. 产后少乳 乳根、膻中、少泽 乳房肿痛: 期门、太冲 体质虚弱: 气海、足三里 温和灸:每穴灸15-30分,每日1次,5次1疗程. 妇 科 不孕症 关元、肾俞、足三里、三阴交 月经量少、色淡: 气海、膈俞 经前乳房胀痛: 内关、太冲 形体肥胖: 丰隆、阴陵泉 温和灸:每穴灸15-20分,每日1次,7次1疗程. 胎位不正 至阴、隐白、三阴交 每穴温和灸15-20分,每日1次,10次1疗程,灸至胎位转正为止. 绝经前后 肾俞、心俞、三阴交、脾俞 五心烦热: 太溪、然谷 浮肿便溏肢冷: 关元、命门 温和灸:每穴灸15-20分,每日1次,10次1疗程.
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分享 (转)关于艾灸的排病反应和禁忌
文化猫 2011-9-27 22:08
说明,这两段都是节选 排病反应的原作者应该是写《灸法直论》的王正龙(叹一声,英年早逝。。。),没学历 艾灸禁忌的原作者网名医者佛,真名董洪涛吧,中医博士,一年有一半时间在奥地利出诊,啥叫墙里开花墙外香.. ————————————————排病反应(直接灸的排病反应略)—————————————————— 悬灸排病反应 由于每人的个体差异有所不同,有的艾灸后感觉很好,基本没有什么反应和副作用,而有的则反应明显,且不断有各种反应出现。 1、艾灸后常?;嵊屑膊〖又氐姆从?,这是正邪交战的正常现象,那么病邪在体内寄居很久,他也不会轻而易举的乖乖就范。所以这时候就免不了有反应,你用艾灸的方式激发正气想把邪气赶出,那么邪气就先顽强抵抗。这时的正气不足,而邪气旺盛的时候,当然你会有各种不适反应出来。当你逐渐艾灸,体内慢慢累计了很多正气的时候,这时的病邪就会逐渐地赶出体外了。 2、失眠:艾灸后常?;嵊惺叩闹⒆?,如果出现初次艾灸后失眠,也是一种反应,此时的失眠,多很疲乏无力,或嗜睡。但经过一段时间的艾灸后,这时如果睡眠很少,但不会出现疲乏无力的现象,反而因为艾灸,而显得精力充沛。此时,不要因为睡眠时间的不足而烦恼,也不要刻意用安眠药来凑够睡眠的时间,主要看你自己的精力是否充足,灸中脘还会很快改善脾的功能。 3、艾灸的走窜现象,有时候我们艾灸中脘,会有肝区不适,或会有胃脘部不适,这很有可能你的肝有隐患或你的胃有疾病,艾灸就会主动帮助你去调整,这就是艾灸的通窜功能。所以说,我们的身体有一个自我调整的功能,只要你调动的好,这些都会起来工作。假如你艾灸关元穴,也许会反应出你妇科方面的隐患或前列腺方面的问题或生殖系统的一些疾患。人体“阴阳”的升降是有其固定的规律的,元气逐渐充足了,“阴阳”就必定按照其规律运行,该升的就自然会升,该降的就自然会降,根本就不必用人为的方法去调动升降。 4、艾灸的上火现象,很多人艾灸后会出现口干舌燥,这也是艾灸的一种反应,这种现象表明阴阳正在调整,阳不胜阴,这时要多喝白开水。此时患者会觉得喉咙异常干痛,这是病邪(寒邪)逐渐外发时的必然症状(病邪被驱赶到哪里,哪里就会出现西医所谓的炎症,此时许多中医专家都会任认为灸过火了,会立即停止治疗,使得功亏一篑)。 5、艾灸后身体出现类似过敏的现象,有很多人艾灸后身上出现很多红疹的现象,此时多以为是过敏了,其实,这些表现出来的症状,都是真阳元气驱赶寒邪外出的表现。也是病邪在体表的反应。如果此时停灸,病邪还会入里,侵蚀脏腑。 6、艾灸后的精神反应:有很多人会出现类似抑郁症的现象,这时可以找人倾诉,可以到狂野处大哭或大喊,一定要发泄出来,不要郁闷在心,免得徒增新疾。 所以在艾灸期间,一定不要食辛辣刺激性食物、不要过肌过饱、不要房事,要吃清淡的食物,还要保持心情愉悦,多到户外运动或散步,光艾灸不锻炼也是不行的。要每天至少保持30分钟的锻炼,才能达到更好的疗效。 处理方法 对治疗过程中出现的各种反应,需认真鉴别。首先要弄清楚这些反应是何因引起的,如果没有外界诱因诱发,纯属在治疗过程中出现的反应,则可以认定此反应属于排病反应。医患双方都应该知道,在治疗期间每出现一种排病反应,体内就会减少一种病邪,因此对治疗过程中所出现的排病反应,应采取忍耐和任其自然的态度。最好不用药物控制,以免降低治疗效果或出现不良反应,不到万不得已不要用消炎止痛药或激素类药物。这个尺度由医生来把握。如有的病人实在痛苦难忍,或发高烧持续三天以上还不退,可用刺血,拔罐,刮痧,做温灸盒等方式来缓解。这些方法都是在给病邪以出路,是因势利导之法。而乱用清热消炎药,激素药等会使病邪内敛,十分难得的排病机会会失之交臂。当然,如果出现剧烈腹泻,高热大汗时则应多喝糖盐水。若喝不进去可以输液。如出现委屈易哭得情绪反应时,最好是随时随地大哭一场,如觉得不好意思可找一旷野无人的地方放声痛哭,大声喊叫,尽量将这种情绪发泄出去,直到心情舒畅为止。如病人出现失眠反应,连续多日每夜只能睡3-4小时,只要第二天体力精力都无多大变化,就不必有意强迫自己非睡不可,更不能吃安眠药强迫自己入睡,应采取忍耐的态度。当渡过反应期之后,睡眠会自然恢复正常,神经系统功能也会得到进一步的提高。总之,对于排病反应,应持平静态度和乐观的心情,顺其自然,以迎接疾病去根之日的来临。 ——————————————禁忌—————————————————————— 灸法注意事项: 一则,不可滥用灸法。三阳病证,需少灸。即使灸,亦当壮数少些,勿贪大壮猛火之灸。体胖之人,多属阳虚,可稍重灸,而体瘦之人,皮浅肉薄,多属阴亏而木火偏旺,当少灸。且灸火易扰动清阳,上炎为患,于木火偏旺之人宜戒之。 二则,灸后当戒冷饮冷食,以防艾火之力不能取效。当适当温饮,以助阴液,补灼艾伤阴之弊端。 三则,灸后阳事易旺,这是灸火生效之功,但不可因而阳动,耗损真精。当戒房事数日,以助阳气内敛。 四则,灸后要注意休息,不可劳累妄动,致阳气耗损,当静养数日。 五则,或灸后伤阴,出现失眠心烦,或者烦躁不安。当急服黄连阿胶汤一两付即可,药量不必大,但取其滋阴敛降之功即可。如果灸后出现亡阳之象,病人惊扰狂动,起卧不安,这是因为灸火扰动太阳,导致大汗亡阳,当用仲景桂枝去芍药加蜀漆龙骨牡蛎汤之意,敛降亢阳。艾灸伤阴为轻为缓,而亡阳为重为急,灸疗者当加以注意。
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分享 八脉交会穴的医疗妙用
养生阁 2011-9-16 12:07
照海穴——告别咽痛和失眠的强肾降火妙穴 申脉穴——体贴身寒多病者的纯阳大药 内关穴——打开心结,养颜养心的美丽穴 外关穴——瞬间恢复听力的“聪耳神穴” 列缺穴——专治落枕、偏 头痛 的随身医师 后溪穴——统治一切颈肩腰椎病的奇效大穴 公孙穴——摆平痛经和脾胃疾患的第一温阳大穴 临泣穴——一生守护身体少阳之气的“小柴胡汤” 照海穴——告别咽痛和失眠   照海穴释名:照,照耀之意;海,大水之意。该穴不但能主治咽喉肿痛,配肾腧、关元、三阴交,还可以主治月经不调。   照海最早见于《针灸甲乙经》,《千金要方》称“漏阴”,属足少阴肾经,是八脉要穴之一,通阴跷脉,有滋肾清热,通调三焦之功。其主要功效为:可缓解胸闷、嗓子干痛、声音嘶哑、慢性咽炎等症状,对肩周炎、失眠有辅助作用。 孙思邈在《千金要方》里称此穴为“漏阴”,就是说这个穴位出了问题,人的肾水减少了,会造成肾阴亏虚,引起虚火上升。因此,只要我们感到胸口闷得不舒服、嗓子干痛、声音嘶哑,甚至得了慢性咽炎,都可以按一按这个穴,既有滋肾清热的功效,还能让身体的三焦功能顺畅起来,可谓是一举两得、立竿见影的妙法。 申脉穴——专治身寒   申脉别名阳跷,属足太阳膀胱经。八脉交会穴之一,通阳跷。在足外侧部,外踝直下方凹陷中,布有腓肠神经和外踝动脉网,有补阳益气、疏导水湿之功效。主要功效为:可缓解眩晕、双眼发红肿痛、腰酸背痛、足踝关节痛等症状,对腹泻、消化不良有辅助作用。 “腰背曲强腿痛”,是明显的膀胱经感受寒邪之气后的受凉之象。因为阳跷通膀胱经,而申脉本身就是膀胱经的一个重要穴位。所以申脉穴是阳中至阳,用这个穴位既能散除体内寒邪,又能使阳气通达巅顶,对人体不仅起到平衡的作用,还可以使人步履轻健矫捷。 有的人会说,我又不会扎针,虽然知道这个穴位的妙用,也是纸上谈兵啊。其实,道家医学所讲的八脉交会穴,既能针又能灸,“膀胱经交会的重要穴位,它的取穴法也很简单,在外踝内向下凹陷处。人体受到寒邪之后会缩成一团,瑟瑟发抖,这在中医里叫做“拘急收引”,而申脉穴有伸展脉络之意,可以快速调动人体阳气,阳气足则寒邪自散。   平时我们可以用艾条熏灸或者用手指点揉刺激申脉穴,点按时会感觉到微微的酸胀。灸的时候,以感觉此部位微微发热即可,有时能明显感觉到有一股暖流自脚下缓缓升起,瞬间人就会舒展许多。秋冬交替的季节,温差变化很大,也是流感高发的季节,建议大家买一些艾条回去,灸一灸申脉穴,既可预防流感,还可以增强免疫力,尤其是老人或者体质偏寒的人更应经常灸一灸。 内关穴——养颜养心   内关最早见于《黄帝内经·灵枢·经脉篇》,为手厥阴心包经之络穴。有益心安神、和胃降逆、宽胸理气、镇定止痛之功。   适用人群:渴望延缓衰老的女性、中老年朋友;心情抑郁、烦躁、紧张的朋友;冠心病等急性心脏病患者。   主要功效:可缓解打嗝、手心发热、肘臂疼痛、腋下红肿等症状;主治孕吐、晕车、腹泻。对治疗心脏病、肺脏疾病、乳腺疾病有辅助作用。 内关穴很好找,在手臂内侧,腕横纹上两寸,取穴时手握虚拳向上平放,另一手食指、中指、无名指三指以腕横纹为准并齐,食指点按的地方就是内关穴。这个穴位在养生上的好处是:随时随地都可以点揉,以略感酸胀为宜。 外关穴——“聪耳神穴”   外关最早见于《黄帝内经·灵枢·经脉篇》,为手少阳之络,八脉交会穴之一。通阳维脉三焦经。有清热解毒、解痉止痛、通经活络之功。   适用人群:经常坐飞机或动车组出差、旅行的人;急性腰扭伤、关节炎、肩周炎患者。   主要功效:可预防老年人听力下降、耳鸣、耳聋、腰背酸痛等症状。外关穴在临床上还有另外的妙用,将它用于治疗急性腰扭伤. 传统的道家医学认为,出现暂时性听力问题,是人体阳气不足的表现。那么外关在此刻起到一个什么样的作用呢?“外关”顾名思义,“外”指外部;“关”指关卡。外关通阳维,而外关是手少阳三焦经之络穴,是手少阳与手厥阴脉气相通的部位。按摩外关穴具有充实三焦的元阳之气,并引导元气出纳运化于一身的效果。 列缺穴——专治落枕、偏头痛   列缺最早见于《黄帝内经·灵枢·经脉篇》,为手太阴肺经的络穴,八脉交会穴之一,通任脉。有宣肺散邪、通调经脉之功。   适用人群:头部、颈部经常出现病痛的人。   主要功效:可迅速缓解颈椎突发性疼痛;主治落枕、偏头痛、口歪眼斜、对感冒、哮喘、咳嗽、牙痛等有辅助疗效。 在人体上,列缺穴就是我们修复头部疾病的工具?!痘频勰诰防锛窃?,列缺穴主要治疗偏头疼、头疼、落枕等疾病?!墩刖拇蟪伞分杏幸皇纂诰娜丝诘乃淖苎ǜ?,其中一句为:“头项寻列缺?!本褪撬挡弊油系牟《伎梢杂谜庋ㄎ焕粗瘟坪偷鹘?。列,指陈列、裂开;缺,指缺口、空隙。八脉交会穴之一,通任脉,有宣肺散邪、通调经脉之功,它是手太阴肺经的络穴。   列缺穴很好找,在桡骨芭突上方,腕横纹上1.5寸。取穴时两手虎口交叉,当食指尖所到凹陷处,便是该穴。   用列缺穴的手法主要是弹拨。弹拨的手法是在穴位或部位做横向推搓揉动,使肌肉、筋腱来回移动,以有酸胀等感觉为佳。平时感到脖子不适,发现脖子僵硬疼痛,就可以拨动列缺穴,不适感就会迅速减轻。   按摩列缺穴时,双手宜轻握拳,拳心向上,轻放桌上,然后如法或按或掐或揉。按摩时该穴会有酸胀或疼痛感,以酸胀感为好。 后溪穴——统治颈肩腰椎病   后溪最早见于《黄帝内经·灵枢·本输篇》,为手太阳小肠经的腧穴,又为八脉交会之一,通于督脉小肠经。有舒经利窍、宁神之功。   适用人群:经常面对电脑的人们;小孩;上班族;家庭主妇。   主要功效:可预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛,也有?;な恿?、缓解疲劳、补精益气的功效。 道家医学里是非常注重后溪穴的。它可以直接通到督脉上去,属于八脉交汇穴里面很重要的一个穴位。督脉主一身阳气,阳气旺,则全身旺。针灸是比较专业的治病手段,如果大家只作养生保健时则只需用按揉后溪穴的方法就可以,一般按揉几分钟后就可振奋全身的阳气,身体就会像熊熊燃烧的火炉一样,暖彻心扉。点揉此穴,对小肠经有热、腿疼有很好的治疗功效。 后溪穴怎么找呢?把手握成拳,在第5指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处即是(即把手握拳,掌指关节后横纹的尽头就是该穴)。如果你坐在电脑面前,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。在滚动当中,它会有一种轻微的酸痛。这个动作不需要有意识地去做,每天只用抽出三五分钟的时间来,随手动一下,这个简单的治颈肩腰椎病的方法,我把它叫做滚揉后溪穴。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常好的疗效,对?;な恿σ埠芎?。 公孙穴——摆平痛经及脾胃疾患的第一温阳大穴 公孙最早见于《黄帝内经?灵枢?经脉篇》,为足太阴脾经的络穴,别走阳明。八脉交会穴之一,通于冲脉。有健脾益胃、通调冲脉、消除痞疾之功。 适用人群 : 有痛经的女性,经常有不明腹痛、心痛、胃痛、胸痛的人。 主要功效 :可缓解痛经症状,对胃痛、呕吐、腹痛、腹泻、痢疾等胃肠病症有辅助功效。 我们都是炎黄子孙,但很少有人知道黄帝叫什么?!妒芳恰芳窃?,黄帝复姓公孙,名轩辕。此穴以黄帝的姓为名,正是取帝王居中央而统治四方之意。公孙穴是脾经的络穴,与冲脉相通。脾主土,在人体的正中央,主运化水谷精微,输布全身,是人的后天之本,谙合统御之道。公孙是脾经的络穴,入属脾脏,联络胃腑,又和位于胸腹部的冲脉直接相通,所以它有兼治脾胃和胸腹部各种疾患的作用。冲脉有“五脏六腑之?!敝?,《灵枢经》说,冲脉乃“十二经之?!?,是人体的“血?!?。 我以往进行养生讲座时,多次谈到过公孙穴的妙用,重点是治疗胸腹的众多疾病。温故而知新,慢慢地我发现这个穴还有其他的重要作用有待于发挥。比如治疗痛经。 我们平常形容女孩子漂亮好看时?;嵊靡桓鲂稳荽?,就是“美丽动人”,但近几年根据我的临床经验发现,尤其是时髦的女孩痛经高发,究其原因,大多是冻出来的,漂亮女孩美是美丽了,只是这种美丽并不“动人”,而成了“冻人”。 痛经是妇科发病率很高的一个病种,这种病大多为后天不良的饮食和着装习惯造成的。现在很多时尚女孩穿衣服只讲究漂亮,衣服多紧身短小,更有的露脐露背,很不注意保暖。有很多有痛经经历的女孩都知道,痛经目前没有什么好的办法治疗,只能靠吃一些止痛药来缓解。不仅不能根治病痛,还会对人体的生殖系统造成损害。如果在年轻的时候得不到很好的调养,那么很有可能对怀孕生子带来一个很大的隐患。道家医学认为,治疗一切妇科疾病首先从脾胃入手,尤其是月经不调,更应该首先调胃。脾统血,主运化。痛经时血色发暗并伴随有血块,两三天血块排出后疼痛的症状就会缓解,但每月都会复发。小腹受凉或贪吃冷饮导致脾胃虚寒,不能运化水湿,脾胃的运化不良就会产生痛经,有时还会伴随呕吐、恶心、头痛等症状。 为什么公孙穴有这么神奇的功效呢?在中医里,公孙穴通冲脉,督、任、冲三脉皆起于胞宫,其中,冲任二脉与女子月经、生育有着至关重要的联系,因冲脉具有含蓄十二经气血的作用。调理公孙穴,等于是对人身上十二经的气血进行一次全面疏导,具有行淤止痛之功。我建议有痛经的女性朋友,可以多点揉公孙穴,再喝一点女儿红(不是酒,“用之有道”有介绍),治疗痛经效果更好。 位置: 公孙穴在人的足内侧缘,第一跖骨基底的前下方?;蛴诘谝货殴腔浊跋略?,赤白肉际处取穴,距太白穴后1寸?;蛟诘谝货殴腔字澳诓嘞略蛋枷葜?,赤白肉际处取穴。 平时为调节身体而找公孙穴,没有必要按照治疗用的位置去找,以自己的压痛为准。我一般把公孙穴看做一个区域,在脚拇指跟后,有一块很大的脚掌骨,在脚内侧沿着这个骨头按压,压到最有酸胀或酸痛感觉的那一点,就是属于你自己的公孙穴了。 使用公孙穴时,可以使用灸法,用艾条熏灸此穴,每次15分钟左右,也能温补脾阳。灸的时候有个窍门,叫雀啄灸。皮肤感觉有点发烫,马上拿开,然后再接着熏灸。反复进行,犹如小鸟啄食,可以很好地?;てし?。 公孙穴堪称我们脚下的第一温阳大穴,只此一个小小的穴位,就免去了以往我们需要去医院吃药打针之苦。平时只要我们对公孙穴多多关注,必定能养足自己的后天之本.
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