2019年5月20日 星期一  农历 己亥(猪)年 四月十六
搜索
山药社区— 中里巴人官方网站 - 求医不如求己|中医|经络|养生 标签 补肾

tag 标签: 补肾

热门帖子

版块 作者 回复/查看 最后发表

相关帖子

版块 作者 回复/查看 最后发表
中医十大宝 滋阴补血又补肾 挽留消逝的梦 蓝色的雾 2012-3-6 2 5195 蓝色的雾 2014-12-10 12:05
泡脚最补肾,时间有讲究。手脚凉的人必看! (转载) 健康问答 秋千 2011-12-16 22 12983 美丽的憧憬 2015-4-16 11:29
谷雨——艾灸养生好时节 时令养身 熹艾高 2012-4-20 0 2675 熹艾高 2012-4-20 13:22
关于小儿推拿中补肾经的问题 亲子健康 容静 2011-11-29 7 11506 容静 2015-4-24 20:46
昨天吃了点含有芡实的糊糊,今天大便有些干,怎么改善? 健康问答 leonpard 2011-12-6 1 3109 乳癌术后-哈哈 2011-12-6 22:58
要静心补肾;站桩和金鸡独立那个效果好??? 活用经络 喜欢健康 2012-2-1 8 15067 yxh1264790812 2015-3-20 15:00
whyi666练习平甩功日志 平甩养生坊 whyi666 2013-2-21 6 3174 whyi666 2014-3-8 23:25
要肾盂肾炎的食疗方 健康问答 guoguoyin 2011-12-1 3 6325 wfngs 2011-12-4 06:52
请问什么方法可以补肾精 固肾精呢? 健康问答 invisble 2011-12-1 5 10003 venky 2011-12-3 21:09
补肾良方:还少丹(打老儿丸)的自制方法 一起圆运动 我爱阳光 2011-12-6 33 57010 qinyanzhen 2015-6-2 11:47
运用补肾方法可壮骨健齿 达人日记 qianlingqy 2012-3-26 0 6305 qianlingqy 2012-3-26 17:00
请教:拔肾俞穴,按太溪复溜穴后夜里出汗,难入睡 活用经络 paye1314 2012-2-1 2 4081 paye1314 2012-2-2 17:19
我女儿的舌苔黄,中间有一条干裂纹还总咳嗽应该吃些什么? 亲子健康 小安琪儿 2011-11-30 5 4146 master2844 2014-12-15 14:17
补肾小功法----晃海功 平甩养生坊 kfcc 2012-1-21 0 5847 kfcc 2012-1-21 07:21
补肾食疗方 attach_img 时令养身 山药手札 2012-5-23 1 5180 guyu89 2012-5-29 22:35
尿毒症的人也可以吃山药薏米芡实粥吗? 健康问答 sarybool 2012-1-8 3 7259 dream518 2017-8-24 12:45
巨见效的懒人补肾方法-冬天手脚冰凉的MM看过来 digest 活用经络 terific 2009-11-3 154 137123 dream518 2017-8-24 12:39
内在美才是真美丽! 活用经络 bruceyu2 2011-12-3 0 2422 bruceyu2 2011-12-3 15:08
中里巴人----玫瑰的激情法(带视频) 功法交流 约定土耳其 2012-1-9 3 5774 786956338 2015-6-2 10:51
推腹会有负作用吗 健康问答 Melerni 2011-12-20 3 4176 786956338 2014-12-10 08:54

相关日志

分享 鼻炎不用愁,养好正气练练补肾的方法就会慢慢好转
hhc530 2017-2-14 20:34
原链接在我博客里: http://blog.sina.com.cn/s/blog_3c5d15c901012480.html 我原先有非常严重的鼻炎,天气一转冷,清鼻涕一上行就流个不停,经过学习中医、经络,经常按摩穴位,用中里巴人推荐的取喷嚏法,和学习养生的一些方法,经常锻炼,早睡早起,吃饭多咀嚼,慢慢的鼻炎就没有那么严重,《黄帝内经》言:正气内存,邪不可干,慢慢的,身体阳气足了,正气强了,邪气就弱了。 中里老师所说的取喷嚏法,这种方法源自《黄帝内经》,对于身体有寒的人是最好的。首先取出一张纸巾,把两头旋转捏成尖的,同时放进鼻孔深处,轻搅一下,直到打出喷嚏。 我是用纸巾从宽的一面撕成四份,每一份再撕一半,捏成一个长硬纸棍。 有些人包括身体太虚弱的人不适用这个方法,另外用这个方法前建议喝一碗 90-100 度的沸水,做一下牧野牛、卧气式、鸟飞式,强烈推荐这 3 个方法,参看豆瓣大中医 http://site.douban.com/widget/notes/5484818/note/200882667/ 豆瓣大中医的鼻炎治疗方法: http://site.douban.com/widget/notes/5484818/note/202430463 现在豆瓣大中医小站关闭了,到以下链接去下载文章合集,里面有养生功法集锦。 强烈推荐:豆瓣大中医小站、新浪胡涂医和陈全林博客文章及养生养心群全书稿下载 http://blog.sina.com.cn/s/blog_3c5d15c901016ijh.html 有鼻炎的朋友,刚开始感冒时最好用中药调理或者经络穴位等按摩方法,不要滥用抗生素或者干脆不用抗生素,小宝宝可以用点葱头淡豆鼓汤(葱鼓汤,葱头带须一个淡豆豉三十粒为最轻剂。 详见圆运动的古中医学),大人准备点通宣理肺丸、藿香正气丸、附子理中丸在家里,根据症状准备应付初受寒感冒用。如果不怕熬中药麻烦的话,可以熬桂枝汤吃 3-5 贴来治感冒或者预防感冒(摸着脖子后面大椎无汗不能用该方,详见治疗感冒说明)。 桂枝汤详见倪海夏弟子张孟超总结的如何治疗感冒, http://blog.sina.com.cn/s/blog_6d47953b0100mu65.html 。春天桂枝汤用炒白芍,加熬好前 3 分钟薄荷叶 5 - 8 克。 如果因为鼻炎长时间一直流太多清鼻涕,可以试试揉压手腕横纹中间阳池穴(腕背横纹上,当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处(前对中指、无名指指缝)) 5 分钟和脑后的风池穴(项部,脑后枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处(后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,与耳垂齐平) 5 分钟。象我一样早上起来打喷嚏流清鼻涕很厉害的可以晚上睡觉时戴个帽子?;ず猛范サ难羝?,起床后一直戴帽子直到早饭后再脱帽子可能会好一点。 强力推荐养好正气兼补肾的方法。 1 、练鸣天鼓 108 下,揉耳朵 360 次。按揉肾经的复溜,太溪穴 5 分钟(鸣天鼓:两手掩耳,即以第二指压中指上,用第二指弹脑后两骨做响声,谓之鸣天鼓(可去风池邪气),共 21 、 36 、 49 、 81 、 108 次等等以此类推。然后掌心掩按外耳道,手指紧按脑后枕骨不动再骤然抬离,这时耳中有放炮样声响,如此连续开闭放响 9 下。以上算作 1 回。每次自己选择作几回,每天可作 3 - 5 次。每天上午 5 - 7 点,中午 11 - 1 点,下午 5 - 7 点作效果最好。练习时要求顶平项直。 ) 2 、周尔晋《人体 X 形平衡法》指甲修净,以1指隔着衣服压肚脐眼,思想集中在肚脐眼上,自然呼吸 100 次,白天做,下午 15 点后不要做。 3 、去三浊:推腹法,睡前双手五指从胸口往下推到肚脐下耻骨 100-200 次。练闭目金鸡独立两脚轮流各 1 分钟。床上垫棉被跪膝走 5-10 分钟。。 4 、多睡觉补气血:每晚准时 10 点前睡觉。晚上最晚一定要在 11 点之前睡觉,要保证 11 点你已经睡着了,这个非常重要,要睡这个子时觉,睡眠一定要充足,当你早上醒来的时候你就别赖床了,自然醒那就自然起。清晨 5-7 点最好起床排大便。中午有时间就午睡或者闭目养神 0.5-1 个小时。 5 、正身养正气法:平日站或者坐,至少要腰部挺直,这样气才能上来,人才能精神,腰部挺直后,脊柱要随之自然挺直,具体则有个小方法提供给大家:站坐初站,要伸腰收腹头正颈直,下颔内收一些,腰脊自然挺直,目注鼻尖,意念一下鼻子和肚脐成一条直线,然后轻轻微笑一下,你这么做一下,不要一直做,就不用管什么了,下面的就是坚持了,坚持一直挺腰背,这个贵在坚持。 6. 闭息鼓腹法 ( 特别重要 )。陈全林老师传授,下有链接。 7 、 指印通脉诀 ( 特别重要 )。陈全林老师传授,详见 《辟谷转识记》之十九《悟道》 闭息鼓腹服气法与指印通脉诀更全的版本,非常重要。 http://blog.sina.com.cn/s/blog_3c5d15c90102wo40.html 8. 锁鼻术 ( 特别重要 )。陈全林老师《终南修仙记》记载:人的鼻梁正中有一要穴,名“年寿穴”。此穴丹道书不载,只在陈抟真人所传《麻衣神相》,麻衣道人看人年寿即可知人寿命长短。静坐中意守年寿洞开一窍,似守非守,有意无意,不即不离,天长日久,此处发痒,此穴洞开,即能增寿。意守年寿之后,再意守鼻头下人中穴处,虚灵一窍,静观呼吸,不即不离,似守非守,同时神意观照下丹田气海,似观非观,似照非照,天长日久,自有神妙。待观守到鼻息与丹田真意相应时会进入真胎息,如在母腹,胞胎元息,一往一来,元气氤氲,妙不可言,全无后天呼吸,谓之“锁鼻”也。 详见: 意守年寿穴的好处(重要,莫错过) http://blog.sina.com.cn/s/blog_3c5d15c90102wnwk.html 记住治鼻炎的禁忌:夏天一定要不要贪凉要出点汗而不是大汗,冷饮绝对不能碰,空调至少 25 度以上,睡觉不能风扇空调正对着床吹。每天晚上一定不能晚于 11 点睡,最好 10 点前上床。吃肉等硬的不好消化东西至少咀嚼 24 下以上最好是 36 下以上。 建议:如果亲近佛学可以念佛菩萨名号甚至佛经推荐《心经》《金刚经》《楞严经》,对亲近道学可以念《道德经》、《黄帝内经》和《北斗经》,亲近儒学可以读读《大学》《易经》等。其他的就是平时多发心,做善事,说好话,少生气。这样的话,鼻炎会好的快一些。推荐最好自学点中医的经络穴位,经常锻炼,做做经络导引和按摩,有时小病小痛也能自己解决。 一个治疗鼻炎的神奇土办法,这个和一个医生诊所用鼻炎棒塞鼻子一个小时用的药差不多,有薄荷、辛夷、苍耳、白芷等药,有时加细辛,有时加川穹,有时加杏仁。 http://blog.sina.com.cn/s/blog_a64f18960102xyrv.html
781 次阅读|0 个评论
分享 【三里人家红枣黑糖姜茶】女性痛经终结者
fentel 2015-7-23 23:25
三里人家红枣黑糖姜茶是由夫子老师亲自主持开发销售的一款产品,三里人家红枣黑糖姜茶,纯手工,天然产品,原料完全是原生态的,具有极高的营养价值。"如果你是女士,不管你是否体寒,如果你家中有女士,那么都应该来关注我们三里人家的红枣黑糖姜茶,它应该成为女士的日常必需品,是女性痛经者的福音。 三里人家红枣黑糖姜茶官方总代微信:305255080 三里人家红枣黑糖姜茶沿用古老养生配方,纯手工制作,选取原生态材料精心秘制而成,正宗口感,量足更实惠,男女老少皆适宜。 原料:云南古方黑糖、新疆若羌灰枣干、云南罗平小黄姜、杭州白菊 四大功效 驱寒除湿 健脾暖胃 活血暖宫 美容养颜 适合人群 月经不调、宫冷的人群 风寒感冒、受凉的人群 免疫能力低下的人群 容易头痛、晕车的人群 肤色苍白、手脚冰冷的人群 脾胃虚寒、食欲减退的人群 作为女士,如果你爱自己,爱自己的身体,请看看你是否有下面这些症状? 1、经常手脚冰凉 2、总比别人穿的多 3、脸色苍白无血色 4、不能吃凉食、冷食 5、经常背部发凉 6、小肚子经常发凉 7、有痛经 8、入睡困难、易惊醒 如果你有以上任意一条,就是体质阳虚,越多说明越严重。尤其第5点,是阳虚的最严重症状。那么,阳虚女士会怎样呢?最常见的就是宫寒痛经、夏季空调病、肢体寒冷、胃寒腹痛,轻者影响情绪,影响气色,重者就危害生殖了。 据统计中国至少一半是女人,而大部分女人都会因为饮食不当,缺少运动,熬夜等都会导致阳虚问题,比如月经不调,提前太多,迟迟不来,痛经等等。好多中医告诉我,女人的子宫是一个女人的发动机,如果发动机出了问题,就会导致很多其他的问题,至少脸上的皮肤会变差,那么我们该如何通过健康的方式来解决这些问题呢?无疑饮食调理是最健康的了。 国家著名老中医王琦教授在他的著作《九种体质使用手册》中推荐,经常摄入温中散寒的热性食物,可将寒邪驱除人体。比如羊肉,枸杞,生姜,红枣等。中央电视台CCTV10《健康之路》,女性补养暖身方法首推:红糖姜茶?!痘频勰诰分兴祷瞥辔?,白为寒。食物当中一般红色黄色的食品都是偏温性的,白色偏寒性,因此要少吃白糖和冰糖。
572 次阅读|0 个评论
分享 锻炼踮脚补肾大法
新朋友 2012-10-28 20:56
嗨,我又来啦 昨天我太累了没上来 今天来啦 前天练了几次踮脚昨天早上起来就觉得小腿肚有点疼 但问题不大 因为昨天是同学会 所以一帮同学走走逛逛了半天 那时也不觉得累 到晚上10点左右就觉得小腿肚好疼 可还是踮脚了100个 之后就泡脚(没取嚏了)、睡觉 今天早上起来 哇 小腿肚好、好疼哦 连上下楼梯都不方便 下午的时候想练踮脚 手放到背后脚踮起来就放不下 放下的时候小腿肚太疼了 然后就用手扶着椅子背踮脚 也是踮了没几下 好疼 就没继续了 然后又两手揉两小腿肚最疼的地方 揉过后有好点 没那麽疼 揉的地方觉得是膀胱经和肾经 那就是两地方都有问题 刚又点了一下 脚踮起来没事 就放下时疼 不过可以忍受 没数数只踮了5分钟 踮脚时觉得脚板心有点酸 之前没有的 特别是左脚(晚上睡觉时我会练转关节 不过不是每天练 练到现在左脚的脚心和小腿也没觉得酸 反倒右脚在转和转完的时候都就得好酸 要坚持才转得完那300下)不知道是不是经络通了 自己给自己加油!
1043 次阅读|0 个评论
分享 锻炼踮脚补肾大法
新朋友 2012-10-26 18:22
刚刚又踮脚了5分钟,觉得手心热热的,肩、背、命门(就是手向后围起来的一圈)都热热的,出汗。小腿肚没之前酸,但是脚好像没之前那么容易踮,两脚跟特别是左脚跟(外踝和内踝后面那里)疼,坐下后脚心很暖。去接儿子放学。。。。。。。。。。(16:55) 现在是18:13,刚才下楼时感到腿脚明显轻松了,上楼时就跟以前差不多,上到二楼一半就觉得腿沉、酸?;挂绦土?。 在20:30的时候无意中碰了一下左手大概是天泉穴附近吧,一小片都好疼,不知怎么回事事,揉下去感觉到疙疙瘩瘩的,决心多揉。 哎呦 怎么我哪都有问题呐?
3 次阅读|0 个评论
分享 锻炼踮脚补肾大法
新朋友 2012-10-26 15:42
今天看了平甩养生坊组长 kfcc的 踮脚补肾之反应 的帖子,看到大家的反映很好就跟着试练了一下,刚踮脚了十来个,哇,觉得那个小腿酸得不得了。又看了几个帖子,又踮脚了是来个,这次没这么酸了。又看了几个帖子,这次坚持了5分钟,这次踮了30几个才觉得小腿酸(酸的程度不及第一次 )两手心是热的,肩、背、腋窝都出汗(第一次也是一样),过程中左膝盖有过一点酸胀的感觉,一下子就没了。完了之后坐在椅子上,两腿觉得软,慢慢的两脚心觉得热热的,左腿有点麻痹的感觉(麻痹持续了20几分钟)。发表日志是为了自己能坚持锻炼。喜欢健康就加油吧,加油加油加油!
1 次阅读|0 个评论
分享 春宜养肾 男人一周补肾食谱大全
rainsnowswallow 2012-5-4 14:35
星期一: 天然“伟哥” ——韭菜   在中医里,韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”,还有人把韭菜称为“洗肠草”,不但如此,韭菜还有很多名字。韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草,又称扁菜。韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲目》中,韭菜的功效是:“生汁主上气,喘息欲绝,解肉脯毒。煮汁饮,能止消咳盗汗?!?   以韭菜为主料做成韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等,或以韭菜为主料包饺子、包子等。    星期二:自古就有——羊肉壮阳   早在1800年前,医圣张仲景就将当归 生姜羊肉汤归为食疗方剂,载入《金匮要略》。而《本草拾遗》更是将羊肉与人参相提并论,认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有壮阳作用。   杜仲炖羊肉:羊肉是冬季餐桌上的常见菜,属热性,本身就有助阳的作用,而杜仲则是补肾的良药,能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮,《本草经集注》里记载,在选择杜仲时可以把它折断,里面有像棉纤维一样的白丝,就是质量较好的杜仲。   可以取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”进补,一般先把杜仲煎成药汤,然后再把药汁加在炖羊肉里,一周吃一两顿就可以了。   注意:这虽是一道药膳,也不宜连续服用,只要觉得腰膝酸软等症状缓解了,就要停一停。   另外:吃羊肉进补禁忌较多:   一是不宜与醋、茶叶同食,否则会降低壮阳效果,产生鞣酸蛋白质,引发便秘;二是忌与西瓜、黄瓜等凉性食物同食,否则不仅会大大降低羊肉的温补作用,还会有碍脾胃功能。    星期三:小小豆腐——壮阳有功   别小看一块小小的豆腐,其实,豆腐和中,生津润燥,与其他食物配伍,可有补肾壮阳,养阴益血之功效,为滋补强壮之品。适用于身体虚赢,阳痿遗精,小便频数等症。   同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食??捎枚垢龀筛髦指餮摹岸垢恕?,如黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。    星期四:男虾女蟹——男士壮阳勿忘吃虾   男性食补,威风凛凛的虾将军实在不可忽视。中医养生认为,虾味甘性温,有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为,虾营养价值丰富, 脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多,还含有荷尔蒙,有助于补肾壮阳。   在西方,也有人用白兰地酒浸虾以壮阳,鉴于此,便不难知道为何扶阳不可缺少虾了。    星期五:海中鸡蛋——淡菜   淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。   推荐:   松花淡菜粥:原料:皮蛋1个、淡菜50克、粳米、盐、味精各适量。做法:皮蛋、淡菜、粳米共煮粥,加盐、味精调味即可。功效:补益肝肾,益精血,除烦,降火。适用于高血压病。    星期六:河中的牛奶——牡蛎   牡蛎,又名蚝。既是食物,也可入药。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素。其味咸、性微寒?!渡衽┍静菥分屑窃亍?牡蛎)久服,强骨节,杀邪气,延年”?!侗静莞倌俊芳窃?,吃牡蛎肉“能细洁皮肤,补肾壮阳,并能治虚,解丹毒”。牡蛎壳是一味中药,性微寒,味咸,入肝、肾经,能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。   历史上拿破仑与恺撒就十分喜爱吃牡蛎,男子常食牡蛎可提高性功能及精子质量??梢院蜕揭?、芡实、莲子、猪肉一起煮,能治疗肾亏?;箍梢越凋煤图子阋黄痨?,或者做韭菜炒牡蛎肉,放一点牛肉或羊肉,达到蛋白互补,口感也非常好。    星期日:鲜活水产——鱼类   沿海地区的居民多食鱼类食物,因此他们常是子孙满堂。人们发现,鱼类是滋养性欲的理想食品,特别是 鲨鱼肉 ,作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。鱼肉含有丰富的磷和锌等,有“夫妻性和谐素”之说。
851 次阅读|0 个评论
分享 叩齿
ss.cat 2012-4-11 14:08
坐下来,闭目,平心静气 深呼吸,舌顶上鄂,叩齿300下,唾液徐徐咽下。每天一次,补肾固齿!
709 次阅读|0 个评论
分享 食疗歌
火龙映天 2011-12-28 10:56
食 疗 歌 杨东小园/原创编著 病从口入都知道,清洁卫生少不了. 请君备此食疗歌,避免生病苦药疗. 早餐要好中饭饱,晚饭少吃要记牢. 待求饮食多样化,晕素搭配最重要. 诸君如若有病症,对症保健选食疗. 盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰. 莴苣能治尿血症.芹菜能降血压高. 胡椒去寒又除湿,葱白姜汤治感冒. 大蒜抑制肠胃炎,绿豆解暑最为妙. 梨子润肺化痰佳,补肾安神煮红枣. 蕃茄补血又美容,禽蛋益智营养高. 花生能降胆固醇,瓜豆消肿利尿妙. 鱼虾能把乳汁补,动物肝脏明目疗. 生律健脾数乌梅,润肺乌发食核桃. 蜂蜜润肠助通便,葡萄悦色人年少. 香蕉通便解胃热,苹果止泻营养高. 芹菜防风又降压.蘑菇抑制癌细胞. 白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少. 胃炎常吃萝卜缨.橘子理气化痰好. 便秘常食金针菇.抑制癌症猕猴桃. 木耳抗癌散血淤,山药益肾浮肿消. 益肾强腰吃核桃,健肾补脾吃红枣. 苜蓿抵制心脏病.黄瓜减肥有一招. 防癌明星大豆腐,肠炎耳痛吃蒜好. 降糖降脂胡萝卜,萝卜化痰胀气消, 木瓜平肝治脚气,蘑菇能灭癌细胞. 洋葱力防血栓成,木耳活血餐中宝. 紫茄祛风通脉络,海带钙碘含量高, 包菜能拒传染病,辣椒外用关节疗. 丝瓜南瓜治乳腺,菜花常吃癌症少, 龙须菜调月经乱,莲藕除烦解酒妙, 红薯好斗前列腺,莲藕熟吃便秘疗. 苋菜菠菜补贫血,荠菜不怕脂血高. 芦笋专克糖尿病,健脾化湿扁豆炒. 败火就吃蒲公英,常吃黄花胃肠好. 请君记住食疗歌,延年益寿乐逍遥.
671 次阅读|0 个评论
分享 冬季怎样补肾吃什么好 闫民川冬季养生 湖南卫视百科全说2011年10月23日视频
gabgmd 2011-10-24 01:12
冬季是进补的大好季节,今天《百科全说》就邀请到了毛泽东保健医王鹤滨医学研究中心院长—— 闫民川为大家传授冬季养生智慧。冬季养生最重要的原则是什么?在“立冬”和“冬至”这两个节气该如何进补?风寒型感冒又该如何预防? 第一,多吃像肾和脑一样的食物,比如核桃;第二,多吃种子类的坚果;第三,多吃黑色的食物,比如黑芝麻、黑木耳;第四,适当吃点稍咸的食物。 冬季怎样补肾吃什么好 闫民川冬季养生 湖南卫视百科全说2011年10月23日视频 嘉宾观点,仅供参考。 文章来自: 湖南卫视百科全说 详文参考: http://baikequanshuo123.com/baikequanshuo/987.html
1391 次阅读|0 个评论
回顶部