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分享 调理上热下寒思路
budaoweng6789 2016-11-25 09:24
最近又有了新的思路了。上实下虚中间堵,堵得是什么?湿、热、寒。我想这三种都会掺杂的。但是寒是本,假如一个人没有寒,那么就不会有这么多的问题了。所以先让身体暖和起来,日积月累,这个暖和起来并不是说今天喝点热乎汤明天跑跑步就行,这里的暖和是随时随刻让自己暖和,暖和不等于出汗。比如冬天多晒太阳,多走动,多转转手脚,多敲打敲打,不让寒气入侵身体。如果只靠自己的话就得一点点积累才行,不能着急。暂定3个月为一个疗程吧,有上3个疗程,我想会有极大的改变的。 意思就是说身体暖和了,经络血液畅通了,体内的能量能遍布全身了,凉的地方自然会升温,热的地方自然会降温。我是怎么知道的呢,根据我自己的理解,再加上我的亲身体会,比如冬天脸上爱长痘痘,时不时的牙疼,牙龈出血,可是夏天就很少出现这种情况,为什么呢,因为夏天温度高呀,身体血液血环好呀,经络,尤其是小腿一下的经络更畅通呀,这都是我们这样体质夏天反而不容上火的原因,就因为我们的火是虚火。 想到这点,那么想法也就有了吧?首先目的是如身体暖和起来,尤其是腹部和一下部分。那么说方法就很多了,泡脚,推腹,金鸡独立,跪膝,撞背等等,几乎全部是为了疏通腰腹及以下的。 所以大家把身体调理通了,首先是身体真的变暖和了,然后不容易上火了,随后肠胃也慢慢畅通了,吃的东西也能充分利用了。要不然吃半天,要不就是不消化,要不就是消化了不能利用就上火。
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分享 经络按摩来强健我们的肝肾功能
jiazhihongem 2016-2-18 11:17
1、经常按摩肾经的原穴太溪穴和复溜穴,同时在膀胱经的肾俞拔罐可以补肾。如果太溪和复溜都不敏感,循着肾经向上找到痛点仔细按摩到不痛,比如筑宾穴。随着跪膝和金鸡独立等引血下行的小功法练习,太溪和复溜也会逐渐变得敏感起来。当涌泉穴也出现痛感时,将此穴从痛一直按摩到不痛,便打通了肾经; 2、久病入络,肾虚日久之人多有精力不济,胆小和记性很差的现象,若能在按摩太溪穴的同时,增加按摩络穴大钟穴,补肾更为妥帖; 3、经常艾灸肾俞和关元,或者每天用双手搓热后覆盖在双侧肾俞位置,坚持下来也可以补肾; 4、经常按摩复溜和筑宾穴,对加强肾脏对各种毒素的代谢功能,防治痛风和结石症有很大帮助。若加上肝经的太冲穴以提供肝脏的解毒功能则效果更佳; 5、肾经的郄穴是水泉穴,郄穴善治急症。太溪穴和复溜穴善于补肾。脾经的商丘穴相当于下身淋巴反射区。肝经的曲泉穴是滋补肝肾的要穴。这几个穴位都对尽快解决小便不利,防治膀胱炎和各种泌尿系统疾患有效。特别提出的是,已经患有泌尿系统疾病的朋友,除了以上穴位外,还可以用按摩足部反射区中的肾、输尿管和膀胱反射区、以及下身淋巴反射区(脾经的商丘穴)的方法配合经络调治; 6、中里老师还提供了多种小功法用于补肾,比如取自《黄帝内经》的“坠足法”,和李宝良老先生的“玫瑰激情法”。而看似简单的金鸡独立和跪膝法可同时滋养肝肾。另外,用拳峰从肾俞向督脉方向推揉,刚好经过“华陀夹脊”的位置,也可以直接补肾; 7、除此之外,养成经常叩齿、鸣天鼓、饮玉浆(舌抵上腭,待生津后分次咽下)、小便时轻咬后槽牙等生活小习惯,日积月累,也可带来固肾养肾,延年益寿的助益。 另外,中医讲,肝肾同治,肾和膀胱相表里,心和肾同属少阴经。所以肾经的调治,通?;崤浜隙愿尉?、心经和膀胱经等的疏通调治,才算做系统的治疗方案; 8、如果能在经络调治的同时进行食疗,补肾效益更佳。山药薏米芡实粥就是平和无偏的健脾清肺补肾的上佳选择,既避免了肾虚则“虚不受补”的尴尬,又从源头利用了脾、肺、肾间相生共济的关系。另外,根据五色入五脏的理论,多吃黑豆、黑芝麻等黑色食品也可补肾。
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分享 记录壁虎爬后的意外收获
热度 2 janette0 2015-11-27 12:43
从断断续续学习中医到现在也已经有五六年的时间了,主要动力还是源自于我有巴氏腺囊肿,莫名其妙患上的,而且未婚女士去医院看妇科总是非常不好意思,医生所说的原因都不符合我。之前每次发作都痛的生不如死,后来学会用金鸡独立加速囊肿破溃,妈妈以前是护士,很快从医院学会了,帮我挑破皮肤,挤出脓水,比之前好过了很多,却总是不能除根。 九折臂而成医,研究中医理论后,加上跟着一位老师学习周易四柱,明白自己的体质先天容易阴虚火旺,湿热下注,血瘀,导致囊肿经络不通。金鸡独立可以让气血下行,利于囊肿疏通。上个月开始使用权健产品圣安明和桑葚滋阴,补肝肾,有效果,速度不快,好的是,例假后我的囊肿没有像以前一样变大了。 今年冬天我又对经络温故知新,前两天突然想起壁虎爬了,就每天做几十个,睡前做几十个,醒来再做几十个,昨天一天加起来差不多做了500个,晚上洗漱的时候忽然发现我的囊肿忽然小了很多。任脉为阴经之海,最具滋阴效果,这样用内服产品调理,加上最滋阴的壁虎爬,是不是能把我这囊肿彻底治愈呢? 拭目以待??!做了壁虎爬后,乳房胀痛的厉害,我认为是因为肝经堵塞,在这时被疏通激活了,所起的自然反应。 今天看到推荐的搓脚心,会 再加上 搓脚心100下, 坚持100天, 决心彻底疏通肝经, 健壮脾胃, 治愈囊肿。内服外调,双管齐下。
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分享 转发 治疗高血压
nnzyy 2015-7-3 14:30
父母 高血压 ,服药10多年。来到论坛学习良久,知道吃降压药最终的结局是中风,它对人身末端毛细血管的损害是无法修复的。决心用中医解决。结合《求医》3里的方法,我制定了一套治疗方案。 1,按压穴位:尺泽、太溪、太冲、昆仑。跪膝,金鸡独立。(目前还不能闭眼站) 2,白天喝我自制降压茶:贡菊、枸杞、决明子。(贡菊5-6朵,枸杞7-8粒,决明子10粒左右) 3,晚上泡脚半小时后按涌泉200下,敷药在涌泉穴。(药店买吴茱萸打粉调醋捏成比黄豆大小饼,用虎骨膏药贴在涌泉上) 敷药隔天一次,7次14天一个疗程。从治疗开始就停止服用降压药,母亲一个疗程后至今血压正常。父亲3个疗程后血压恢复正常。正常后就不再敷药。按穴位,继续喝茶。一个月过去,每周量一次,正常。 老公一直不相信我的“中医”,如今现实摆在面前,从昨日起,开始按我的方法调理。
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分享 金鸡独立也治鼻塞?
sally_cxl 2015-3-17 09:40
春季天气变化快,本来想着洗完澡换上薄衣服,没想到竟然还感冒了。昨天身上发冷,鼻塞严重,只能用嘴呼吸。睡觉前让老公帮忙搓搓后背,按按天府,总算可以睡上一觉。今天上班来,冷是不冷了,可还是鼻塞、流清涕。刚才竟还拧出了血水,真是吓一跳!两脚交替练了几分钟的金鸡独立,站右脚的时候左鼻孔通气了,右鼻孔也有点通,换成左脚站了一会,右鼻孔也通气了,用鼻呼吸真好啊,接着练!·
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分享 戒欲将近一个月,失眠情况,各位达人不吝指教
热度 2 穿过黑夜我的眼 2015-2-20 09:20
一开始还是睡不着,到半夜以后开始迷迷糊糊,做梦,很浅,感觉睡了和没睡差不多,醒来很多次。脸色还是发黑发暗,讲话气不足,坐下站起眼发黑,食欲一般。因为春节,中药汤剂没有吃了。就是在家坚持做操,金鸡独立,最强补肾功,坠足法。天气好出门打打球。戒欲将近一个月。不知道什么时候睡眠才能有所提高。求指点。
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分享 举重若轻推腹法”综合帖
热度 1 玉观音 2014-12-30 14:42
(白话翻译修订版) 中里老师的百宝箱里,提及数能跟金鸡独立比肩的当然就是推腹法了,我父母最喜欢此法,每天坚持的结果是大便通顺了,睡眠提高了,要知道,睡眠质量高对老人来说可算是一件幸福的事呢。 “一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹。。。。。当我们的慢性病牵延不愈,但又不知病因何在、如何治疗的时候,那时您就去寻找这个腹部的阻滞点(也许是一个硬块,也许是一个痛点,也许是一个 “ 水槽 ” ,也许是一个 “ 气团 ” )只要把它推开揉散,您会发现您的慢性病也随之消失了?!? 和风细雨,举重若轻的一席话却隐含着深厚的道理。来看看腹部有什么: 1 .《 内经 · 灵枢 》: 浊气在中者,言水谷皆入于胃,其精气上注于肺,浊溜于肠胃,言寒温不适,饮食不节,而病生于肠胃,故命曰浊气在中也。 ------ 饮食之伤。 2 . 《灵枢 · 百病始生第六十六》:故虚邪(贼风)之中人也,始于皮肤。。。留而不去。。。。。。传舍于肠胃,在肠胃之时,贲响腹胀,胀多寒则肠鸣飧泄,食不化,多热则溏出麋。留而不出,传舍于肠胃之外,募原之间,留着于脉,稽留而不去,息而成积,或着孙脉,或着络脉,或着经脉,或着输脉,或着于伏冲之脉,或着于膂筋,或着于肠胃之募原,上连于缓筋,邪气淫,不可胜论。 ------ 外邪(风寒湿热等)之伤入内 . 3 .《难经。 十六难》 病一般都有內证和外证。如果肝脉有异动,内证常常表现为肚脐左侧有动气,按起来有痛点,硬块或结点; 如果心脉有异动,内证常常表现为肚脐上侧有动气,按起来有痛点,硬块或结点; 如果脾脉有异动,内证常常表现为刚好在肚脐的位置有动气,按起来有痛点,硬块或结点; 如果肺脉有异动,内证常常表现为肚脐右侧有动气,按起来有痛点,硬块或结点; 如果肾脉有异动,内证常常表现为肚脐下侧有动气,按起来有痛点,硬块或结点;------- 情绪等原因内伤五脏,结气于肚脐周围。( 此段经文还可作为自我诊断的方法 ) 4. 难经 . 五十六难 肝的病气积聚起来,叫做“肥气”,在左胁下的位置,大小象倾倒的水杯流淌出来的水迹。 心的病气积聚起来,叫做“伏梁”,位置下起肚脐,大小象手臂,上面到达心窝,长期不好转,会让病人有心烦不止的感觉。 脾的病气积聚起来,叫做“痞气”,在胃皖的位置,大小象盘子,长期不好转,会使人四肢无法使用(脾主四肢),发黄疸。 肺的病气积聚起来,叫做“息賁”,位置在右胁下面,大小象倾倒的水杯流淌出来的水迹,长期不好转,会让人时冷时热,出虚汗打冷战,喘息咳嗽。 肾的病气积聚起来,叫做“奔豚”,起点在小腹,上面到达心窝下,象小猪得样子,或者位置不定,时上时下。 ----五脏久伤,病气积聚在腹部。( 此段经文还可作为自我诊断的方法 ) 由此可见,无论 饮食之伤, 外邪(风寒湿热等)之伤,还是 情绪等内伤,如果久不解决,拖成各种慢性病,的确都会反映在腹部,反过来再看 “一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马?!闭飧龌?,真是一言以蔽之!俗手愈演愈烦,徒增迷惑;高手化繁为简,一语中地。中里老师真不是盖的! 再看解决之道,中里说的既形象,又切中要害:“ 为什么我把 “ 推腹法 ” 说成是最简单最有效的健康法,那是因为它就好比是家里的一把大扫帚,你每天用它来扫一扫,身体里哪还会有那么多的垃圾呢?没垃圾那些可恶的小东西还会来吗 ? ”晨起见霜,当知天下之欲寒。何必非要等到冰冻三尺,积重难返呢?洞其先机,灭祸患于萌芽,才是性价比最高的生活方式。 旧时王谢堂前燕,飞入寻常百姓家。把因时代悬隔而让人觉得玄奥的中医瑰宝,以最简单便捷廉价有效的方式引入千家万户,于阳春白雪下里巴人之间穿针引线,搭桥铺路,中里巴人真是人如其名。 补注:腹诊判断虚寒还是实热体质的方法: 触摸腹部皮肤凉热,可辨别病证的寒热虚实。 按之不温或冷,为寒证,喜温暖的手按抚,为虚寒证; 按之发热甚至灼手,为热证,喜冷物按放,为实热证; 肚脐下少腹冰冷,为阳气衰微,病势沉重之象;治疗后肚脐下转温,是阳气渐有恢复的佳兆。 如果中脘以上感觉燥热或正常体温,而中脘以下摸起来却较凉,这是上实下虚,上热下寒的体质. 从活用经络栏目粘贴来。谢谢回春婆!
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分享 打一场抗击感冒的战争
无意中遇上了 2014-11-25 11:14
自从去年养生以来,很久都没感冒了,即使感冒,也很快好转。这次可不一样了,估计是前期感冒症状不明显,也就没当回事,就逐渐严重了。11月22日晚上,喉咙很痛,首先想到了刺血少商穴,狠心刺下,很痛,挤出来了一滴血,果然喉咙痛感减轻,泡泡脚早早睡觉了。哪知第二天早上起床后,还是感觉喉咙痛,还有点异物感,怎么办,总不能再刺血吧?又在脑子里翻阅,终于翻到了生姜红糖水的知识,艾灸大椎、风池的知识,金鸡独立引气血下行的知识,还有刮痧天突到膻中的知识,于是一一实施,喝了生姜红糖水,接着艾灸,然后刮痧,最后金鸡独立,嘿,一番折腾下来,喉咙不痛了,喉咙异物感也几乎消失,心里异???。到晚上的时候,只剩下鼻塞和流清鼻涕的症状了,又忽然想起了取嚏法,于是赶紧取嚏,取出来了3个喷嚏,鼻塞症状减轻。今天已经是11月25日了,还是有点鼻塞和流清鼻涕,还在继续抗战中,每天都能取出来几个喷嚏,先写到这里,后续继续抗战
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分享 中里巴人健康大讲堂-转
木棉花花语 2013-11-19 17:18
身体“不投脾气”,就会成为我们的致病因素。 自我治疗方法: 1、面色暗黄,毫无光泽,舌苔暗红青紫,一年多无月经,(但是脉项浮大有力) ——揉脾经的公孙穴、心包经的内关穴。每天一碗山药薏米粥(如人太瘦或觜唇红肿破裂可用二碗粥)。 2、腰部酸痛——通过“肾为腰之府”,是肾出了问题。 3、手指甲变得又溥又脆——通过“爪为筋之余”“肝主筋”可以考虑是不是肝脏虚弱了。 4、 头发脱落,须发早白 ——通过“发为血之余气”, 与心血不足有关。 5、夜里1-3点醒来睡不着——睡前按摩肝经的太冲穴(消气穴)以祛肝火。 6、晚上7-9点胸部不舒服或肚子痛——为心包经所主。 7、“推腹法”的目的——是清除腹内“三浊”(浊气、浊水、宿便)。 8、 拔罐后皮肤奇痒难忍——是新鲜气血流注此处的极好表现象 ,此时刮痧痒的地方最适合。 9、吸氧——“嗅玫瑰”法;放松——“抓蝴蝶”法、“擦玻璃”法。 10、手脚凉、怕凉——用热水泡脚、坠足法、跪膝法、金鸡独立。 11、身心改善——先天之本,激活肾经—— 太溪穴(是肾经的原穴,也就是原头。肾经的原发力、原动力都在这里)。再通过涌泉穴来好好利用,用在肝处——涌泉穴是通肝的;供给肝脏营养就靠肾,让肾经的气血周流通畅。 12、 补肾——先揉肾经,再揉心经。心肾是相通。肾经叫足少阴肾经,心经叫手少阴心经,它们是一条经:在胳膊上叫心经,属火,在腿上就是肾经,属水。两经同时揉,效果能达到极致。 13、肾虚——揉肾经、心经。 14、 失眠——揉然谷穴、再揉心经的少海穴去去心火,上下同治,效果更佳。 15、恐惧——揉摩太溪穴,来强壮肾脏(恐惧伤肾,就是大伤气血)。 16、吸气短呼气长“气短”——胸中有郁闷之气,但肾不纳气,就是肾虚,坚持用腹式呼吸法,能真正达到补肾的效果。 17、肚胀、消化不好——推腹法(主推胃经部分)、跪膝法(主要可引胃经气血下行)、敲胃经法(用拳头敲打大腿、小腿胃经部分)来调动身体本来就充足的能量库,自行冲击堵塞的经络。 18、小便不利、喝水少、 身体湿气大——打通胃经来激发自身特有的原动力,而不是按膀胱经。 19、 爱发火的人 ,脾气就是能量—— 平时多敲打、按摩肝胆两经,尤其是胆经。经常刺激能疏解肝胆滞气,让气血畅通 。肝火旺的人能量最足,最易上火,通过肝胆两经就把肝火引到它该去的人体虚弱的地方去。 20、 偏头痛、乳房胀痛——压抑点就在胆经和三焦经上。 21、吃得多但肚胀,就是所谓的“胃强脾弱”——小腿的胃经和脾经,尤其是脾胃相通的穴位上:脾经的公孙穴、胃经的丰隆穴 22、 胃溃疡——病源起于肝,郁结之气在胆,症状表现在胃,压抑点在胆经上,郁结的能量从胆经宣发,而不去冲击胃 23、 塞症、萎缩症、炎症等久治不愈之症——需把气血引到病灶点 ,看看病灶点压哪条经上,就在病灶的去路上“挖个坑”,把气血引过去,用拔罐法(可能开始拔不住,多拔几次罐就能拔住了)。 24、 补肾——借助一条不易枯竭的经络——胃经来实现,(治病从调肝入手,养生以强肾为功)。 25、 气血不足、 美容 ——打通胃经 ,保持胃经畅通,气血自然充足。推摩腹部胃经(尤其是腹直肌部分),、敲打大小腿上的胃经、在胃经路线上拔罐子、刮痧,蹲档骑马式、跪膝后仰头着地等,都是打通胃经的方法。 26、清除体内的“三浊(浊气、浊水、宿便)”——用“推腹法”,使大便畅通、小便增多、放屁打嗝,浊气排除。 27、 壮肾阳——艾灸关元穴,和拍打命门和关元穴,以激发出体内无限的先天活力。 28、鼻子不通气——用“取嚏法”,流出清涕(寒气),鼻子马上通气。 29、受寒后头痛剧烈——用“取吐法”,汗水痰涎齐出(寒气),头痛立止。 30、吃凉的食物腹泻——是身体帮你把寒气排出,不必惊慌。 31、 高血压——常揉尺泽穴。 32、 关节炎——练“跪膝法”。 33、老胃病——练“壁虎爬行”效果最好。 34、 美白 、祛斑——打通小周天的“叩首法”。三五天做一次,每次一小节,每小节叩首15次。 35、 胆囊炎、乳腺增生、头皮屑、脑供血不足、补肝肾、预防老年痴呆、预防心血管疾病和脑梗塞——梳头,每天最少300次,越多越好,梳头还可以疏通很多经络,等于给身体打基础。一梳头胆经的20多个经络就全部打通。 36、锻炼脖子、颈椎、头脑的神经——用头练书法(用头部练写字)。 37、膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰痛、不能下蹲、不能上侧所、补肾——练“跪膝法”(中医称膝为筋之府,膝是筋的房子,而肝又主筋,所以 跪膝法又是大补肝脏的方法 )。 38、补肝——“跪膝法”(坚持每天做一次20分钟,相当于每天喝几支杞菊地黄丸口服液)。 39、 膝盖有积水 ——先推腿下边的脾经,先除湿,再揉膝阳关穴,往下疏导,然后再跪行把气引过来就没问题了。 40、 减肥 密法——“跪膝法”,三周见效。 41、脱发——“跪膝法”。 42、坐月子生气断奶——使劲点按“涌泉穴”,要身心同治,二小时后,乳房开始逐渐胀,奶水会重新有。 43、 胃痛——按“足三里”,再循胃经上行,找到“伏兔穴”,将胃经上的硬结揉散。 44、生气打咯——用按摩棒从上到下疏通小肠经、三焦经、膀胱经,会有很多痛点,嗝打出来就不痛了。 45、弯腰时两肋疼痛——口服《加味逍遥丸》。 46、肝火旺、长豆豆——就按肝经的“曲泉穴”到‘阴包经’,都是肝穴的要穴, “ 曲泉”泄肝火,清湿热;“阴包经”解肝郁,调月经 。如按摩穴位疼痛时,可用刮痧法,工具随意。让痘痘根除。 47、 各种皮肤病——按“曲池”穴,多按就会好。 48、鼻流清涕、感冒、肘上边穴位痛——肺与大肠经相表里, 手敲大肠经(感冒初期,有预防肺脏被风寒侵袭的作用)。 49、 咳嗽、嗓子不痰咳不出 ——按肾经上的“复溜穴”、膝盖窝里的“阴谷穴”,咳嗽立止。 50、高血压——刮心包经、大肠经、肺经,按摩降压穴位,膀胱经走罐几分钟,再按摩太溪穴、太冲穴、足底心脏反射区。每周一次,每次一小时,坚持三个月方见效果。 51、 心脑血管疾病——“心包经”专治心脑血管疾患。 52、 大肠经清体内热毒淤血。 53、 肺经肃降而补肾。 54、太溪穴是肾经原穴,补肾并引血下行。 55、 太冲穴清全身浊气 ,浊气出则百病皆消,使心脏反射区增强心脏供血,补充气血原动力。 56、冬天着凉——用“取涕法” 。 57、 鼻塞——按压胳膊上的“孔最穴”,右侧不通就按左侧的“孔最穴”, 同样方法按另一侧。 58、胸闷、恶心、想打嗝打不出——用“推腹法”,主推心窝下及中间任脉和两旁的胃经,找三焦经的手腕处找“支沟”和“外关穴”进行敲打或点按。小腿的胃经诸穴上点按或刮痧,也可按孙公穴(是消除肠胃浊气的要穴)。 59、通鼻、感冒引起的咽喉痛——按“孔最穴”(孔最穴是总管全身各种孔窍而得名的穴位)有特效。 60、防衰老的五大 法: 治黄褐斑、眉棱痛、鱼尾纹、眼袋、黑眼圈:做眼保健操——按“攒竹穴”(管眼睛视力及眼睛胀痛等眼睛不舒服问题);“鱼腰穴”(管的是眉棱痛);“丝竹空”(管专门祛斑的大穴,专管太阳穴附近出现的暗斑、黄褐斑)。 61、鱼尾纹——按眼睛上的“瞳子髎”。 62、 去眼袋——按“承泣穴”(是专管眼袋的穴位,上眼袋是是肾虚引起的;下眼袋是脾虚引起的,都是脾肾两虚的结果)。 63、黑眼圈——按揉“四白穴”。 64、改善头部供血、面若桃花——采用“撞揉鼻骨法”。 65、乌发满头,肾强腰壮——多叩齿(牙齿里的经络和肾经是相通的,在不便直接调养肾时,就采用健壮牙齿,是最好的补肾方法)。 66、补肾、 治耳鸣——用掌根揉耳背(每天揉三分钟直到耳朵眼里发痒,证明耳朵面里的气血过来了,长期这样揉,耳鸣、耳聋的问题就解决了)。 67、让面色一直保持健康红润——敲打“胃经”(胃经是经面部供血之经,是一条多气多血之经,直接通达于面部。方法:用10个手指肚敲打面部,敲打的就是胃经,也敲了大肠经和小肠经,再用手捋脖子,从下往上捋,再用空拳敲打胸部的乳头上下到心窝,两个空拳相对敲,然后在大腿的正面和侧面1/2处接着敲,最后再敲一敲小腿中间的胫骨外侧,就接通了下面的整条胃经。只需几天时间,蜡黄、比较发暗的脸色不见了)。 68、高血压、脑供血不足、低血压——捋脖子上的“胃经”,从下往上捋脖子。 69、 中医所称的三种痰 ——第一种是气郁生痰:气郁生的痰在身体上最容易表现出的就是脂肪瘤、囊肿,叫痰核,像扁平疣这类也跟气郁有关;第二种是脾虚生痰:就是人们一咳就吐的痰,其实不是来原于肺,而是生自于脾,脾是生痰之源,肺为储痰之器。要想根除痰,就必须健脾祛痰。第三种痰是血痰,“血滞则生痰”,“痰蒙心窍”就是指血痰,就是常说的高血脂,血流缓慢停滞住了就堆积下来形成了高血脂。 心包经就是化痰的,化血脂之痰,是专门预防高血脂的一条经络 ,如果血脂高就会患心脑血管病。 70、刮痧方法——要顺着经络刮,轻轻的刮,顺着经络走,不能横着刮。是否出痧不在于用多大的劲:痧是不是刮出来的,而是体内的气血推出来的。特别注意:孕妇、肿瘤、心脏不好的病人不能刮。 71、肥胖产生的二种原因:外寒和内火,治疗的六种方法: 肝胆功能失调引起的肥胖自治疗法:推大腿骨侧的肝经和外侧的胆经、敲带脉区; 肠胃功能失调引起的肥胖自治疗方法:跪膝法; 小肠功能失调引起的肥胖自治疗法:捏手臂内侧心经和小肠经; 心脏功能失调引起的肥胖自治疗法:用大拇指揉心包经; 脾的运化失调引起的肥胖自治疗法:每天推揉左侧小腿上的脾经有特效; 膀胱经失调引起的肥胖自治疗法:在后背膀胱经按摩、刮痧、捏脊、艾灸。中医认为:“风从项后入,寒从脚底生”,用拔罐、按摩托、捏脊、艾灸的方法,目的是清除后背的寒气,以消除肥胖; 72、通治各种肥胖的自治疗法——推腹法、走路法、早睡早起。 膀胱经大药房 73、治包括近视在内的任何眼疾——按揉睛明穴,按一下松一下,每天做9次就会起作用。 74、治眼睛方面的疾病和热证——揉攒竹穴。 75、通鼻窍、治眼疾、头痛、癫痫——用10个指头肚每天梳头上的膀胱经50次。 76、明目醒神、降血压、防治颈椎病、感冒——揉天柱穴。 77、治咳嗽老不好、心里发憋、心血管问题、胃痛、肝、胆问题、腰酸腰痛——按后背膀胱经上的相应位置,在后背中线旁开1.5寸和旁开3寸的地方上找痛点,多揉就行,每天一次。 78、治疗生殖系统方面的疾病——揉“八髎”,位置在裤腰的下缘和尾骨尖中间这一段旁开2~3厘米处:上髎、次髎、中髎、下髎,左边4个,右边4个,共8个,通常叫八髎。此穴是专门治疗生殖系统疾病的,各种男科、女科都归此穴管,如痛经、子宫肌瘤、前列腺方面的毛病等均在这几个穴位上找到痛点,按揉痛点就能起到很好的效果。 79、 排毒减肥 ——拉抻或敲打承扶穴到委中穴一段:坐在床上,腿伸直,腰往下弯一弯,抻完后再多敲打一下大腿后边,尤其是承扶到委中这一段,把痛点都敲得不痛了,膀胱经就疏通了。 80、降血压、治腰背痛、脑后头痛、足跟痛——压委中穴、委阳穴。 81、平时腰痛——压委中穴效果特别明显。 82、腰胀痛——不要拔罐子,会越拔越重,要揉“委阳”穴最管用。 83、降血压——按揉委中穴。 84、后头痛、足跟痛——揉委中穴。 85、治腰痛、坐骨神精痛、痔疮——揉承山穴。 86、治慢性腰痛(腰肌劳损)立竿见影——揉飞扬穴。 87、治感冒、膝盖发凉、血压高、眼睛酸涩、老花眼、腰腿痛、足跟裂、足跟痛——从飞扬穴一直推到昆仑穴。 88、治腿抽筋、癫痫、身上老发紧——揉“申脉穴”(顾各思义,就是使人的筋脉伸展开来)。此穴在脚踝下缘,不太好揉,但用食指指节硌的方法一下就容易找到。 89、脑鸣——按揉束骨穴最管用。 膀胱经在脚上的穴位挨得都很近,用大拇指沿着外侧的骨头一推,就能把这些穴位一次性刺激到。 90、治疗脑鸣、头痛、防感冒、通鼻窍、防止脚寒凉——揉金门到足通骨这一段膀胱经(用拇指推)。 91、正胎位——艾灸至阴穴。 特别注意;在揉膀胱经的时候,心情一定好放松,如果是紧张状态的话,身体就会气滞血淤。 92、 肾结石(体内垃圾)——通过刺激膀胱经来增强其功能,从而清除这些症状 。 93、膀胱经在后背各穴——可以用后背撞树、撞墙、撞门框等,实际上撞哪都行,记?。阂皇橇苛Χ?,二是循序渐进,三是持之以恒。只有牢记这三个原则才会即安全又有效果。 94、老人腰不得劲——病人平趴着,按摩腿上膀胱经的穴位:飞扬、委中穴揉一揉,要轻揉,还可以做跪膝,既可以渐渐增强腰部力量,又对缓解腰部疼痛有很好的帮助。 95、老人腰腿疼——在左右委中穴、飞扬穴上拔上二个罐;旁边还有穴也要拔二个罐;昆仑穴用手揉。 肾经大药房——激活先天这本,何惧疾病衰老 96、使人不易衰老——刺激涌泉穴,它是一个井穴,即源头。用大拇指用力点按涌泉穴,如果很痛就适合每天按摩,一定要坚持,因为补肾是用一辈子来完成的任务,肾气强壮就不会衰老。按此穴是引血归源。每天按三分钟,坚持一个月,会发现脚底有弹性了,再按的时候就不会有有坑了,如果有的人用力点按后没有什么感觉,穴位还被按下了一个坑,这就是典型的肾气虚弱、气血不足,这时就不适合按,这样的人要先做跪膝法,把气血引下来,再刺激涌泉穴。 其实, 只要把涌泉穴按摩通了,就证明把整个肾经都给打通了 。 97、 咽喉炎 ——按揉照海穴。 98、 糖尿病、烦燥口干、咽喉肿痛、遗尿、遗精等症——按揉然谷穴有效。 99、肾炎、肾绞痛、痛风、老年痴呆、先天抽搐、痛经、厌食等症——太溪穴。 100、哮喘、二便不利、腰骨无力、头昏失眠、足跟痛——按揉大钟穴。 101、膀胱炎、水肿、小便不利、前列腺炎、月经不调、脚踝酸痛——按揉水泉穴。 102、身上怕冷、脚心老是冰凉——按涌泉穴,如果按下时按点不弹起来,最好用艾灸法,如果火气较大,此法不适合。 103、脚心发热、但足不寒——最需要揉涌泉穴。 104、打嗝不止(呃逆)——是肾气不足,气不往下走,不能归源,而往上走就会产生打嗝,按涌泉穴。 105、虚寒履带呕吐——按揉涌泉穴。虚寒是吃点凉东西就反胃呕吐,是肾气不足造成的。 106、耳鸣、耳聋——按揉涌泉穴(因为肾开窍于耳,肾气不足耳朵就会出问题)。 107、高血压——按揉涌泉穴。也可马吴茱萸这味中草药打成粉,调点醋,和成泥状糊在脚心上,能很好稳定血压,其实是引火归源。 108、鼻出血——把大蒜捣碎糊在脚心上,左鼻孔出血糊右脚心,右鼻孔出血糊左脚心,两侧同时出血就一边糊一个,不超过10钟即可。古人说糊上立马主好,如不好则说明身体不别的病。 109、治糖尿病、烦躁口干、咽喉肿痛、遗尿、遗精、——按揉然谷穴。找然谷穴时,可以先摸一下脚的内踝骨,往前斜下方2厘米处有个高骨头,然谷穴就在高骨头下缘。 110、突然说不出话来,如是咽喉特别干——按揉然谷穴。 111、男科小便短赤(即尿少、很热、色发黄)等——按揉然谷穴。 112、益肾平喘、通调二便、强腰壮骨、清脑安神、治疗足跟痛、胆小怕事等情志病——按然谷穴。 113、阴虚火旺——按揉大钟穴。 114、嗓子老说不出来话——按揉大钟穴。 115、治膀胱炎、小便不利、胶列腺疾病、月经不调——按揉水泉穴。 116、足跟突然痛——按揉水泉穴,如果是长期足跟痛,就要揉大钟穴和太溪穴。 117、爬山发生脚踝酸痛——按揉水泉穴。 118、 治咽喉痛、慢性 咽炎 ——按揉照海穴 。 119、以常咽喉干,喝水也不管用,没有唾液,是肾阴不足——按揉太溪穴就能补上肾阴。 120、 痛风、尿酸过高,这是尿里毒素太多了——每天揉太溪穴能从源头把问题解决。 121、肾炎,排不出尿来——揉太溪穴也能帮助把尿毒解掉。 122、先天性抽搐——按揉太溪穴。 123、老是好哭、哭了以后眼睛越来越看不见东西——多揉太溪穴。 124、厌食品症——按揉太溪穴。 125、胸闷、支气管炎、哮喘——按揉太溪穴。 126、 老年痴呆、耳鸣、牙齿松动——打通肾经,这些症状就全没了 。 127、 咽喉痛——按揉太溪穴、然谷穴、涌泉穴。 单个揉,哪个痛揉哪个,痛的那个就管咽喉痛了。 特别提示:足三里穴偏重于补后天,太溪穴偏重于补先天。若补先天就要从太溪穴开始。 *调节肾经的杠杆之药——复溜穴 128、 消肿(凡是有肿的地方)——按揉复溜穴 (因为肿的意思是有水液在那里停滞不流,淤住了,揉此穴就能让它重新循环起来)。 129、 静脉曲张——按揉复溜穴。 130、颈椎病、生殖系统病、腹痛、腹泻等——按揉阴谷穴。 131、痛风、结石、抑郁、癫痫——按揉筑宾穴。 132、月经不调、崩漏等——按揉交信穴。 133、消肿利尿、静脉曲张、水肿、腹胀、自汗、盗汗、腹泻、尿失禁、指端麻木等——按揉复溜穴。 134、半天尿不出来、尿失禁——按揉复溜穴。 135、 降血压——先按揉尺泽穴(把上面的气降下来),再揉复溜穴(把降下来的气给接收住,让它固定下来),最后再揉太溪穴,才能真正把肾给补上,是一步一步逐渐起效的。 136、腿脚酸胀、或是脚老是抬高放在桌子上才舒服,是 气血下不去——每天多揉揉复溜穴。 137、白内障、青光眼、飞蚊症、眼睛胀痛、上眼皮无力(扒拉开合还使劲睁开,睁开一会儿又搭拉下来)等问题——揉复溜穴都管用。 138、 手指端或脚趾端总是麻木,是气血过不去,原动力不足——每天要按揉复溜穴。 139、补肾——先揉复溜穴,让它先通一下,马上再揉太溪穴,把好血赶紧引过来,打好这个基础。 140、月经不调、崩漏(月经到期不来或者有崩漏、淋漓不止等)——按揉交信穴。 141、膝盖发软、没劲、心里有恐惧的时候——按揉筑宾空就可以给人增加底气。 142、 解药毒、空气污染毒——对常期服用西药的人,平时一定要多揉筑宾穴(也解烟毒、油漆味、污染空气的气毒 )。 143、解肝毒——揉太冲穴。 144、尿酸过高——尿酸过高会产生痛风、结石症,揉筑宾穴可以治疗这些病。 145、神经受到伤害——揉筑宾穴。 特别提示:筑宾穴的主要功能是清热利湿、化痰安神、理气止痛。 146、肚脐周围的腹痛——按揉阴谷穴。再按揉胃经上的巨虚穴配合使用,祛腹痛效果更好。再加上推腹法,效果即快又好。 147、治颈椎病、生殖系统疾病、腹痛、腹泻——按揉阴谷穴(此穴在膝窝处、委中穴内侧)。此穴是治疗颈椎病的一个好穴。中医常说“肾主骨”,颈椎和要椎体都是骨头的一个部分。 148、肚脐眼周围的腹痛——按揉阴谷穴。 149、腹泻——先按揉阴谷穴,再加上排浊气的推腹法,疗养既快又好。 150、治心脏、肠胃、生殖系统、泌尿系统、情志等疾病——推揉胸腹部肾经(推揉胸腹部肾经,心脏、肠胃病、生殖系统、泌尿系统的众多疾病会迎刃而解)。 特别提示:在推腹的时候,肾经可分为3个部分来推:第一部分从俞府推到步廊。在这一段,会推到痛点,特别是心里有恐惧的时候,而且恐惧的时间越长,这些痛点就越敏感。把这些痛点都给揉散了,就会觉得心里非常舒服,恐惧不知不觉消失了。而且诸如心里郁闷、胸闷、咳嗽等毛病,都可以在这里打到原因并得以解决。第二部分从中线旁开0.5寸的幽门空开始,一直推到肚脐眼旁边的肓俞穴。推到这块是为了达到排出腹中的浊气、调节肠胃功能的目的。第三部分从肓俞往下推到横骨。能防治生殖系统方面的疾病。打通身体正面的肾经,可以通过以上介绍的推腹法来办到。如果觉得身体哪方面问题最严重,就着重从管哪块区域的经络开始推就可以了。 肾经健康大课堂 151、问:肾经从腿上到后背的穴位有哪些? 中里答:腿最上面的肾经穴位是阴谷穴,再往上到背后、臀部这一带只有经,没有穴。趴下的时候,内侧有一根筋,中间有一根筋,外侧有一根筋。中间这根筋和外侧这根筋都是膀胱经,内侧这根筋才是腿上的肾经。 152、问:涌泉穴是点按好,还是从中点往脚趾头顺揉好? 中里答:怎么揉都可以,只要敏感了就可以多揉,如果揉时不敏感,又凹陷下去了,就别揉它,先揉其他的穴位,慢慢的把气血往那儿引。 153、问:我的嘴老是特别的干,尤其是夜里,请问用哪个穴位? 中里答:肾经上的穴位挨个揉,哪个最敏感就最有效,但是最终目的是要让太溪穴敏感,再让涌泉穴敏感,就成了。 154、问:帕金森这个病有不有什么好的办法可以调理? 中里答:凡是颤动的症状都跟肝有关系,可以多揉太冲到行间,还有地筋以及肾经上的穴位。但要想效果长久的话,还是要从肾经上来打通。 155、问:请问尾骨痛按什么地方? 中里答:凡是骨头方面的问题都跟肾有关,肾主骨。所以尾骨疼也跟肾有关。要揉肾经上的太溪穴、复溜穴,它们都管用。另外尾骨和颈椎互为反射点,所以尾骨痛要揉颈椎上的痛点;颈椎痛要揉尾骨上的痛点,这二个点都可以互相参照。 156、问:目前我脚上长有骨刺,又加上痛风,按摩哪个穴位比较好? 中里答:没有哪个穴位是专门治这个病的。多揉脾、肾、肝这3条经络,把它们打通后,这种病症就能缓解。 157、跪膝法对于腰椎也有好处吗? 中里答: 跪膝就是引血下行,主要是补肾、补肝,调节肝肾的,而腰椎是肾所主,像腰椎间盘突出就是里面的筋有问题。筋硬、有淤血了就会产生关节的错位,这与肝脏功能有关,所以跪膝法是调节腰椎、调节肝肾的方法。 158、腰椎痛还有腰椎突出和右边这条腿发凉,通过跪膝法可以缓解吗? 中里答:可以,坚持一段时间就可以。 159、有一段时间气老不通,光往上走,不往下走,而且老打嗝,有什么办法治吗? 中里答:揉尺泽穴、复溜穴,可以把气降下来。但是老打嗝证明你有一个想往外发的力量,一定不能压住它。所以最好先揉太冲穴到行间穴,把气消了,然后揉三焦经的支沟穴,再揉尺泽穴加复溜穴,把气再降下去。 160、问:复溜穴这个穴位是治咽痛和咽炎的,那它治咽喉部的囊肿能有效果吗? 中里答:只要是咽部的问题、喉咙的问题,揉复溜穴都会有效果。 161、问:我总是怕冷是怎么回事?而且爱睡觉,吃完饭就爱打盹,是为什么? 中里答: 总怕冷还爱睡觉,是肾气有点不足,也可能是脾虚。要是整天都爱睡觉,那是阳气不足,也就是肾气不足。如果只是早上起来后刚一两个小时就想睡觉,那是脾虚。最好的方法就是去补肾经,把肾气升起来就好了。 胃经大药房——天天培育我们的后天之本 胃经这条经络很长,它从头到胸、腹、大腿、膝盖、小腿,最后到达双脚。如果它畅通无阻,不但能让人睡得香,胃口好,脸色红润,还能近老还童。 胃经上的穴位共有45个,其中22个暂时不用去记,只用剩下的23个,就够我们养护后天之本了。 胃经大药房——1、饮半盏当知江河之滋味——品味头部的胃经大药 162、治迎风流泪、流泪控制不住、青光眼等——按揉承泣穴。 163、治黑眼圈、老花眼、眼睛痒或胀痛、三叉神经痛——每天按揉四白穴。 164、治面部神经麻痹、三叉神经痛、中风、嘴肿、嘴破——按揉巨髎穴。 165、治牙痛、口眼歪斜(面部神经麻痹)、睡觉有咬牙、磨牙、牙痛——按揉颊车穴(找此穴的方法:使劲咬一下牙,面部会有一块地方突出来一个包,那是咬肌,咬肌上有个窝就是颊车穴,颊车穴与嘴角处在一条平行线上,上边垂直于鬓角,一般人按颊车穴时,都会比较酸痛)。 166、治耳鸣、耳聋、三叉神经痛及胃经、胆经疾患——按揉下关穴。 167、快速缓解头痛、头胀、发懵、眉棱骨痛、太阳穴痛——按摩头维穴。 胃经大药房——2、无病第一利——品味颈胸部的胃经大药 168、缓解心理压力、降高血压、祛斑、祛黑眼圈——抚摸人迎穴。 169、防治乳腺增生、开胸顺气——从缺盆穴向下推揉胸部胃经,有效防治女性乳腺增生。 胃经大药房——3、甚爱必大费,多藏必厚亡——品味腹部的胃经大药 170、无浊一身轻——推揉腹部的胃经。 171、治疗腹泻、便秘、肠炎——按揉天枢穴。 172、膀胱炎、前列腺火、肾炎、小腹胀痛、小便不通——按揉水道穴。 胃经大药房——4、品味大腿和膝盖上的胃经大药 173、心跳过快、心慌、脉搏“咚咚”猛跳及调节心脏功能——用掌根轻揉伏兔穴。 174、血糖过高——每天按揉阴市穴。 175、治急性?。毙晕秆?、肠炎、突然肚子疼、乳腺炎引发的乳房胀痛、膝盖痛《只是偶尔扭一下》或爬上等造成的劳累而膝盖痛)、腿痛、脚痛、胃酸——按揉梁丘穴。 176膝盖受损、疼痛、膝关节积水、走路不稳、脚冷、以及补脾胃、壮腰肾、瘦腿——每天跪膝走一走,揉鼻犊穴。 胃经大药房——5、长寿三宝,多气多血——品味小腿上的胃经大药 177、 人体的一长寿之药—— 常按足三里穴。 178、肠胃功能有问题、肚子里面有浊气、腹胀腹痛——按揉足三里穴。 179、肚子疼、便秘、痔疮——按上巨虚穴(主要管大肠的毛?。?。 180、肚脐眼边上痛(不是胃痛)——按摩下巨虚穴(主要管小肠的毛?。?。 181、肩膀发沉、肩周炎、肩膀痛、食指痛、高血压、心血管疾病——用指关节按揉条口穴。 182、化痰(哮喘、咳嗽、痰多)——丰隆穴化痰强穴。 胃经大药房——6、品味脚上的胃经大药 183、放松身心、改善脑供血不足——按揉解溪穴或转脚腕。 184、 鼻炎 、胃下垂、头痛、太阳穴痛——按揉陷谷穴。 185、牙痛、鼻出血、祛胃火——按揉内庭穴。 186、做噩梦、神经错乱症——掐厉兑穴:每天晚上睡觉之前,攥一攥第二个脚趾,这么一攥,厉兑穴就攥住了,再扭这个脚趾肚,最后用指甲掐掐脚肚,索性把10个脚趾肚都掐一遍,睡眠最好。 胃经健康大课堂 187、问:头部发麻、发木是怎么回事? 中里答:这种情况就是脑供血不足,而很多穴都是给脑供血的,比如可以经常点按头维穴,然后经常揉条口穴,还可以每天10个手指肚梳头。 188、问:我没按摩以前,大便特别急,但自从开始调理整条胃经、胆经、脾经之后,大便好也成形了,但是现在没有规律,这是什么原因? 中里答:大便急是滑泻,因为人的气血没有力量控制它,现在虽然慢了,但是您的气血在往下推动,这其实证明你的脾胃功能增强了,所以你还可以按着按摩。 189、问:我中风后遗症,总是咳嗽吐白痰,我想问在电视里讲的一个化痰的叫什么穴? 中里答:胃经的丰隆穴是化痰穴,主要是治脾湿生痰的;气郁也生痰,这时就要揉消气穴太冲穴。 脾经大药房 —— 化掉任何慢性病 190、如何健脾——*食疗:平时喝山药薏米粥、冬天吃大枣、药疗:《参苓白术丸》《人参健脾丸》《补中益气丸》常用健脾药。 191、各种出血症、慢性鼻炎——艾灸或点掐隐白穴。 192、 缺钙 引起的肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿痛、颈椎病、糠尿病、消化能力弱—— 按揉大都穴。 193、睡觉流口水、舌两边有齿痕、消化不良、手脚冰凉、月经淋漓不尽、头晕、糖尿病等脾虚引发的病——用拇指内侧多硌 太白穴 。 194、消化不良、胃反酸、妇科病——揉公孙穴。 195、人体自有的消炎大药(膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等)——商丘穴。同时做跪膝法。 196、 治肝、肾、脾上的病症及妇科病—— 刺激三阴交穴 。 197、治不消化、男性前列腺问题、腿肚子酸痛——点揉漏谷穴。 198、治慢性胰腺炎、糖尿病——按揉地机穴。 199、 祛湿、治各种炎症、水肿—— 揉阴陵泉穴。 200、 专治瘙痒、调节血液循环—— 揉血海穴。 201、胖人减肥、瘦人增肥——推小腿脾经。 202、推腹法——腹部的脾经穴位一把推(身体中线旁开4寸,如有痛感就是脾经有问题)。 203、急性扭伤(急性腰扭伤、急性脖子扭伤、急性肋间神经痛)——按揉大包穴。 脾经健康大课堂 204、问:我前天摔跤,膝盖摔坏了,练不了跪膝法,今又发现脸也肿,腿也肿,是否糖尿病犯了? 中里答:按膀胱经和肾经这二条经是从根本上治肿的,脾经是祛湿的,按揉膀胱经、肾经如较敏感,就多揉;如不敏感,就说明气血不足,那就先揉小腿脾经一段时间,其他的运动少做,先把气血集中起来消肿,然后饮一些薏米绿豆粥、山药薏米粥或冬瓜汤。 205、问:我老伴舌头总爱长疮,而且总是长在左边,请问有什么办法治? 中里答:长在舌头上的疮,揉心经上的少海穴可以消除;长在嘴唇上的口疮,多揉小腿脾经上的穴位就可以解决。 胆经大药房 —— 消除疾病立竿见影 206、各种眼疾、祛鱼尾纹——按揉瞳子髎穴(外眼角旁边的凹陷处)。 207、治耳鸣、 耳聋、面瘫——点按听会穴。 208、头晕?!嘈?、悬厘穴。 209、消化不良、酒后头痛、肚子不舒服——按揉率谷穴。 210、情绪激动导致的头痛、惊恐、癫痫——揉天冲穴。 211、熬夜、失眠造成的白发——按揉浮白穴(熬夜导致血不养肝,肾阴不足就会肝热,肝热会上火,虚火上来头发就白了,此穴是专治白发的穴)。 212、各种风症(伤风感冒、头目眩晕、身体发颤、面部抽搐、抽羊角风、经常扭脖子、眨眼睛)——多揉风池穴。 213、痛证、乳腺疾病、淋巴结核——按揉肩井穴。 214、乳腺增生、肋间神经痛、腋窝出汗——多揉渊腋穴 中里巴人老师健康大讲堂笔记和找穴位1 215、养肝、行气化淤——揉辄筋穴。 216、胆囊炎、胆结石——多揉日月穴。 217、补肾大穴(肾虚、肾气不足、腰痛、腰酸)——京门穴。 218、减肥、前列腺疾患、便秘、偏头痛、乳腺增生、妇科病——斜推腹、敲带腺。 219、高血脂、水肿、静脉曲张——多敲环跳穴。 220、风证、失眠、腰酸、腰胀痛(伤风感冒、身体抽搐、羊有风、癫痫病、帕金森这些跟震颤、摇动、抽搐有关系的风症、老人眨眼、肌肉老跳动、高血压、身上起疹子、皮肤瘙痒)——按揉风市穴。 221、胆经淤塞、胆结石、胆囊炎——敲打中渎穴。 222、膝盖痛——多敲膝阳关穴。 223、抽筋、扭筋、月经不调、岔气、肝胆有郁气——拔动阳陵泉穴。 224、头痛、乳腺疼等胆经循行线上行的急症——点按阳交穴、外丘穴。 225、眼?。ń友?、老年白内障、青光眼、视神精的问题)、慢性头痛——揉光明穴。 226、头痛、腰痛、颈椎病、关节炎等与骨头有关的疾病——揉悬钟穴。 227、嗓子红肿、咽喉肿痛、牙痛、眼睛发红等上火之症——揉丘墟穴(此穴专治上火症)。 胆经健康大课堂 228、问:我闺女有皮炎病,医院诊断是淋巴组织增生,她的皮肤老是特别干,痰还多,带血,颈部和腋窝都有淋巴结节,怎么办? 中里答:淋巴结节与胆经和肝经有关,平常一定要多揉消气穴——太冲穴,另外胆经上哪个穴位敏感就多揉哪个穴,而且胆经的原穴——丘墟穴一定要多揉。 229、问:荨麻疹按摩哪个穴位比较好? 中里答:荨麻疹按中医说跟风症有关系,所以要多揉胆经上的风市、风池穴,然后再多揉肝经的太冲穴。 肝经大药房——保命的万灵丹穴。 230、崩露、月经过多等出血症——艾灸大敦穴。 231、牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等心火旺的症状——揉行间穴。 232、排毒(就是消气,爱生气的人)——揉太冲穴揉到行间,不能揉反(指甲剪平掐进去) 。 233、慢性肝病、肝功能弱等肝病和月经不调——揉三阴交穴。 234、瘙痒(阴部湿疹或阴道瘙痒)、痛经、调和肝胆上的病——揉蠡沟穴。 235、急性肋骨痛、急必肝区痛、急性眼睛胀痛——按揉中都穴(一按就好)。 236、肝肾阴虚、祛湿热——揉曲泉穴(《杞菊地黄丸》与《二妙丸》的综合体)。 237、疏通淤塞气血——揉阴包经。 238、总调五脏六腑——按揉章门穴。 239、心里不舒服、郁闷——揉期门穴(如不好找就用掌根揉,痛点就能出来)。 肝经健康大课堂 240、问:我自从推腹、敲胆经、按脾经后3个多月,收效很大,但我现在太冲穴按着一点也不疼,是不是还可以继续按?另外,敲了长时间的胆经,现在没有感觉,这是怎么回事? 中里答:穴位是具有自动调解功能的,它疲劳了或是暂时功能不那么强了,就刺激它一下,一旦它的功能被调起来,就没必要反复地刺激它,你可以休息一段时间,做一些别的运动。 241、问:我去年休检,好像医生说我曾患过脑梗塞,但我本身没有感觉,他就说跟肺结核一样钙化了。我不知道从经络上怎么来保养? 中里答:一是多梳头,改善脑的循环,二是多揉心包经,它是管心血管的,三是多揉太冲穴,从根源上不让它产生堵塞。 242、问:我腹腔的左侧有个主动脉血管瘤,能不能通过经络来解决? 答:这要看人的体质,看这个瘤压在什么经络上,就揉哪个经上的穴位,总之,可以先从腿上的远端调节它,对它反正是有好处的。 心包经大药房——救人性命,胜造七级浮屠 243、乳腺增生、乳腺炎等乳腺系统疾病和淋巴结核——按揉天池穴(此穴和肝经、胆经等许多经相通。当人体气郁时,郁结的闷气、火气就会从肝、胆两经夺路而上,窜到心包经上来。肝经和心包经其实是一条经,都属于厥阴经,在腿上为肝经,在胳膊上就是心包经。女性经常顺着这条经揉会预防乳腺增生)。 244、胸闷气短、咳嗽和理气化痰——多揉天泉穴。 245、经常胸闷、早期心梗、心绞痛(如晚上胸闷、有点早搏或心梗、心绞痛、冠心?。葱陌挠僦偷?,这个穴会很痛,必须经常揉并揉开,让心包经保持畅通,就不用担心得心梗(此穴图上没有,它在天泉穴下面靠近曲泽穴1/3处的位置,有人可能上下差1厘米,如果把天泉穴和曲泽穴之间分成3分,此穴在下1/3处)。要常揉左臂,靠近心脏最近。 246、长期堵闷、急性胃痛、急性胃肠炎——按揉曲泽穴(脑供血不足叫心血虚,通常有二种情况:一是肝气郁结,造成气血堵在半路上过不来,这叫因淤而虚;二是心脏本身功能虚弱,曲泽穴都适用,一揉就会见效)。 247、急性乳腺炎、急性心绞痛——按揉郄门穴(腕横纹上5寸处,可用右手拇指点揉左侧穴同时顺时针转左手腕,一转这个穴位就揉出来了)。 248、心律不齐、心里经常发慌——每天坚持点揉心包经,找到痛点,拔个火罐,出现黑紫血印好。 249、老年痴呆、失眠、健忘、神志不清——按揉间使穴(能通心窍,化痰通瘀,醒神开窍)。 250、与脏腑有关的?。ㄐ脑葱韵?、打嗝、胃痛、呕吐、恶心、胁痛、双向调节血压、冠心病、心绞痛、心律不齐、失眠、抑郁症、偏头痛、药物过敏 痛经、胸口痛、晕车)——掐按内关穴。特别提示:身体虚弱,没精打采时,不能揉内关穴,这样比较耗费气血。 251、失眠、消化不良、急性胃痛、足跟痛——按揉大陵穴。 252、上楼气喘、中暑、晕车、口臭——按揉劳宫穴。 253、开窍醒神、祛热清火——推中冲穴(此穴在中指指尖上,是专门用来开窍醒神的。中医针灸会在此穴放血去火。 254、小孩心里有火——推中冲穴。从中指根往指尖上推,即可祛火。 255、心急火燎坐不住时——推中冲穴(中指指尖上),一会就可安静下来。 心包经大课堂 256、问:我有阵发性眩晕,坐车时爱出汗、打吹欠,怎么办? 中里答:这证明你腹中有一些浊气堵塞住了。在平时一定要多做推腹,把浊气散掉,在坐车时要多揉劳功穴。 257、问:心律不齐,给安上起搏器了,这种情况按心包经上哪些穴位?需要注意什么? 中里答:按心包经时不要重刺激,要轻,舒服就行了。 258、我每天早上起来后心慌,同时伴有浑身的大汗淋淋,怎么办? 中里答:这跟心脏有关,每天在睡前揉肾经上的复溜穴,它是专门调解汗液分泌的。再揉心包经上的劳宫穴、内关穴,再揉少海穴。 259、问:我有一次受点凉,中了点儿风,胳膊就肿痛,抬不起来,揉什么穴好? 中里答:心包经上的天池穴、天泉穴都是治四肢不举的。 260、问:在心经和心包经刮痧的走向是由上往下吗? 中里答:是的。甭管是心经、心包经、大肠经、小肠经,刮痧都是从上往下顺着刮。 三焦经(主一身之气)大药房——让我们的内分泌永不失调 《黄帝内经》说,三焦经是主一身之气的。三焦经是一个出气筒,当人之邪气从三焦经上泄走后,人就不会生病了,中医把三焦当做六腑之一,腑就是容器腔,如胃是一个容器腔,那三焦经就是把五脏六腑都包括在里面的大腔。是主一身之气的大腔,是调气的一个大通道。 261、心里堵得慌、晕车、咽喉痛、我急性咽喉炎——揉关冲穴。 262、眼干、嘴干、咽喉痛、嗓子干、身体发热、疲劳——揉液门穴。 263、眼疾、急性扁桃腺炎、咽喉痛、耳痛、中耳炎、上火引起的突发性耳聋、耳鸣等耳鼻喉症状、肩膀痛、腰后面脊椎痛、膝盖痛、肩周炎、头痛、耳痛、牙痛、胃痛等痛症、手指蜷曲不能伸开——揉中渚穴。 264、激发身体阳气——揉阳池穴。 265、排浊气(浊气不去,新血不生)——多推腹,或多揉中脘穴。 266、打通胆经、缓解坐骨神经痛、腰痛、胁痛、肩膀痛、头痛、落枕——揉外关穴。 267、便秘、肋间神经痛——揉支沟穴(三焦经在腿上叫胆经,在胳膊上叫三焦经)。 268、岔气(上下窜着痛)——揉支沟穴的偏上部分马上就好。 特别提示:有的人一敲胆经头就胀,这是胆经的浊气跑到三焦经上来了,还所反三焦经揉开才不会有不良反映。 269、淋巴经核(脖子、腋窝上长出的许多疙瘩的东西,中医叫气结血淤,和爱生气有关)——按揉天井穴。 270、上火而头痛、头胀、发热、心里烦燥——揉外关不管用时,揉清冷渊穴、天井穴,立竿见影。 271、祛湿化痰——揉消泺穴。 272、肩膀痛——揉臑(nao第四声)会穴。 273、耳聋、耳鸣、肩颈痛、落枕——揉天牖穴。 274、耳聋、耳鸣、牙痛、头晕、偏头痛——揉翳风穴。 275、负责头部供血、预防脑血管疾病——揉瘈(chi第四声)脉穴。 三焦经健康大课堂 276、问:我的大拇指跟无名指老裂,别的手指都不裂,是什么原因? 中里答:大拇指是肺经循行之处,如果干裂,就要多揉肺经上的穴位;无名指在三焦经上,有毛病就揉三焦经上的穴位,从支沟穴开始,多揉外关穴、中渚穴、液门穴就可以了。 277、问:老师讲过小肠经上的大部分穴位都治耳聋、耳鸣,问一下,有哪条互络对耳鸣最有效? 中里答:耳聋、耳鸣与很多经络都有关联,很多脏腑的虚弱也会引起耳聋、耳鸣,所以,根据你自身的原因不同,选择的经络也不同。通常我们选择小肠经、心经、三焦经、胆经、肝经、肾经,它们都对耳聋、耳鸣有不同的调节作用。 大肠经大药房——肺和皮肤的?;ど? 278、大便干燥(便以到肛门就是解不出)——按揉商阳穴立即见效。 279、牙痛——按合谷穴,通常80%牙痛二分钟止痛。同时再找耳垂边旁边有个痛点,会马上止痛。 280、身体哪里不舒服——点按第二掌骨“全息穴”(头、颈肩、上肢、肺心、肝胆、胃脾、十二掼肠、肾、腰腹、下腹、腿、足穴共12个穴) 281、改善头部、眼部供血、明目、治疗眼睛酸涩、眼睛胀痛——按揉阳溪穴。 282、面部神经麻痹、脑中风、前列腺和泌尿和系统感染——揉偏历穴。 283、祛除寒邪——在温溜穴刮痧(从肘臂往下刮,一刮过温溜穴手就热乎乎的了)。特别提示:经常手心凉、手心爱流冷汗的人,一定要多揉温溜穴。 284、清肠、治便秘——揉上廉穴、下廉穴。 285、头面肿(眼、鼻、嘴、口腔)、上身肿、腰膝痛、肠胃功能不好、过敏性鼻炎、身体虚弱——常揉手三里穴。特别提示:膝关节有问题,不要揉膝关节痛点,而要揉胳膊肘;胳膊肘痛,要揉膝盖附近的痛点;脚踝有问题,要揉手腕子。如风湿的人早晨起来手指僵硬,千万别揉手指头,越揉它越大、越变形,这是因为本身就缺血,一揉它好血没有过来,里面的组织液过来了,结果就肿大增生了,这时要使劲揉脚趾。此法叫反射疗法。 286、胃寒——揉手三里穴。 287、过敏性鼻炎——按揉手三里穴。此穴平时多揉可增强免疫力。 288、降血压、祛痘痘、治皮肤病、明目——点揉曲池穴。 289、减肥、排毒——点揉曲池穴。 290、肘部劳损、网球肘——揉肘髎穴。 291、肩膀沉重、肩周炎、颈淋巴结核——按揉手五里穴。 292、白内障、视神经萎缩、眼睛酸胀、痛痒、迎风流泪——敲打臂髃(yu第二声)穴。 293、预防感冒、改善头部供血、预防脑中风——揉肩髃穴(如揉不明显,就先敲打它敏感后再揉)。 294、根治鼻炎——揉迎香穴(先把手搓热,抚摸鼻翼,之后再点印香穴)。 295、治鼻炎效果最明显的方法——敲撞鼻翼。 敲揉鼻翼:即用手背从印堂开始往下轻轻地颤动撞揉。撞揉就是除了撞以外,还得揉。这种方法趴着做最好。就是在地板上,用叩首法里边的一个撞揉,专门治疗鼻炎的,效果非常明显,撞揉后再搓一下鼻翼,点揉迎香穴,马上觉得神清气爽,鼻窍全通了,每天只要坚持揉二三分种即可。 大肠经健康大课堂 296、问:对于鼻息肉,迎香穴可以治吗? 中里答:也可以。但鼻息肉不光是局部的问题,而是整条经的问题,可能跟肺经、肾经、脾经都有关系,只有改善这3条经的功能,才能真正地除根。 297、问:网球肘揉哪个穴位比较好? 中里答:大肠经的肘髎是专门治疗网球肘的,另外,手三里、手五里也都可以治疗。 肺经大药房——气顺病自消 298、排出体内浊气(打嗝、放屁)——揉云门穴。 299、调治中气不足、预防心绞痛、治疗咳喘——每天推一推中府穴。 300、吃一点东西肚子就胀——揉中府穴,这是中气不足所致。 301、心血管疾病的人又咳又喘——平时要多推中府穴和云门穴。 302、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、经常流鼻血等鼻部炎症、皮肤过敏——揉天府穴。 303、肺气不足造成的经??志?、心跳过速、肋间神经痛——揉侠白穴。 304、交通肺和肾、调节身体虚实、补肾——揉尺泽穴。 305、感冒引起的嗓子痛、发烧不出汗、痔疮——揉孔最穴(嗓子痛只需揉3分钟就不痛了)。 306、治偏头痛、落枕、小儿尿床、**腺疾病——按揉列缺穴。 307、精力不足——按揉经渠穴,每天都能补充一点精力。 308、呛咳(肺咳嗽属实证)、遇风寒和喉咙痒就咳嗽(属虚证)——按揉经渠穴(是调气穴)。 309、心脏跳动异常、早搏、房颤、静脉曲张、脉管炎等血管疾病——按揉太渊穴。 310、觉得气不足、气虚——揉太渊穴,补气效果极佳。 311、需补气的人——喘气费劲、爬山一会甚至动一下一头汗或气不足、大便时老是没劲或使不上劲等这样的人需要补气,按揉太渊穴。 312、心里有火、夜间爱咳嗽(尤其二三点钟咳是肝火引起的)、比较烦热、睡不着觉——揉鱼际穴。 313、小儿肠胃不好——揉鱼际穴(又叫板门穴,此穴是退热的要穴)。 314、急性咽喉肿痛——用三棱针点刺少商穴(或用指甲掐一掐)。 肺经健康大课堂 315、问:气血是同源的,既然太渊穴补气效果特别好,那它与补血有什么关系? 中里答:有的人是偏血虚,有人是偏气虚。偏气虚的人要想直接补血是补不上的,一定要先补气,气足了血才能生。如火气很旺,那就是气实,不需直接补气,而气虚的人都是虚寒体质,都需要补气。 316、问:我揉尺泽穴很痛怎么办? 中里答:如果老是痛,可以采用先顺着肺经刮痧出痧后,再按这个地方就不会痛了。如果不出痧,那是气血不足,需要补气然后再刮。补气血可以吃补血食物,如山药薏米粥、大红枣。但要根据体质补,热性体质就不要吃偏热的。 317、左臂上有肺经,右臂对称也有吗? 中里答:所有的12条经脉,左右都有而且是对称的,都是两条。 318、肺主皮毛,那么年轻人有脂溢性皮炎,按摩肺经管用吗 中里答:最好的方法,就是从调理肝经入手,因为肺经功能不好就是肝里的浊气熏蒸肺造成的,主要的源头在肝,所以从肝上来调节才是治本的方法。 319、拔火罐代替按揉能行吗? 中里答:要看适应症,当穴位较深,揉不到或者不好揉的时候,可以拔罐。但是,胀痛的时候不要拔火罐。因为胀痛是浊气堵在那里出不去,拔火罐之后并不能给它打开出口,反而把堵的东西都聚在拔罐的部位了,会让你更难受。什么情况下拔火罐感觉舒服呢?酸痛的时候拔,酸就是气血不足、这里虚了,所以需要拔火罐把其它地方的气血引过来,才会觉得很舒服,如爬山回来腿酸了,这就表明腿部这时需要血了,而在缺血的情况下拔火罐效果是最好的。 小肠经大药房——主治液病,手到病除 320、治乳汁不足、小儿打嗝儿、溢奶——捏捋少泽穴。 321、头后部痛、眼睛胀痛、耳鸣、手心发热、手心汗、腮腺炎等热症以及流黄涕的那种慢性鼻炎、鼻窦炎——揉前谷穴。 322、治耳疾、各种汗症、咽痛、腰痛、脊扭伤、腰扭伤、坐骨神经痛、爱落枕、癫痫引起的抽搐——多揉后溪穴。 323、祛身体湿热、治疗糖尿病、便秘——揉腕谷穴。 324、降血压、治头晕、牙痛、口腔溃疡、头肿、三叉神经痛——揉阳谷穴。 325、防治所有的老年病——揉养老穴。 326、头痛、目眩、癫狂、惊恐、手麻、颈椎压迫、手不能握物、攥东西没劲儿、记性不好、扁平疣、脂肪瘤——按揉支正穴。 327、治耳聋、耳鸣、牙龈肿痛、牙龈总流血——多揉小海穴。 328、咳嗽、哮喘、支气管炎、肩周炎——揉肩贞穴,然后臑俞、天宗、秉风、曲垣、肩外俞和肩中俞。 329、双向调节血压、明目聪耳——揉天窗穴(降压时每天捋20次;如明目,必须闭眼捋20次)。 330、治耳聋、耳鸣、消梅核气、美容——揉天容穴。 331、治耳鸣、耳聋、止牙疼——按揉听宫穴。 特别提示:揉小肠经上的穴位时不敏感,就不用揉了,只揉敏感的那个穴。用哪种方法舒服就用。 小肠经健康大课堂 332、问:我有点小肠萎缩,用哪个穴位能够改善? 中里答:小肠经上的原谷穴、阳谷穴对小肠萎缩会有一定帮助,但后背膀胱经的小肠俞效果更好,还有胃经的下巨虚穴对小肠萎缩应该也有调节作用。 333、问:我左肩和后脖子老疼,用哪个穴位来调理好? 中里答;做敬礼的动作,然后用5个指头捏揉手臂后小肠经的地方。小肠经正好通着后背。 心经大药房——护命摄神,百病祛根 334、抑郁、心里紧张、经常咽干、烦渴、心火比较旺、淋巴结核、上肢不遂、心律不齐、给心脏供血——弹拨极泉穴。 335、肩膀痛、头痛、胁痛(着急、上火、气郁)——点按青灵穴。 336、降火补肾、夜里比较热燥、出汗、心痛、心脏疼痛、手臂麻、手颤、手痉挛、失眠、两胁痛、牙龈老肿痛、心烦上火、耳朵老响、起急——按揉少海穴。 337、心里老恐惧、爱悲伤、忧虑、癫痫、癔病、精神分裂、抑郁症或房颤、早搏、心动过速、心脏瓣膜疾病——多揉左边的灵道穴。 338、癫痫抽搐——掐揉灵道穴(止抽的作用,平常多揉可以防治)。 339、受惊造成的突然失音、神经性腹泻、坐骨神经痛、倦言嗜卧、老受后悔、四肢沉重、热证脸肿——揉通里空。 340、急性病发作、盗汗、恐惧、忧虑、悲伤、受惊——揉阴郄穴。 341、冠心病、心绞痛、高血压、心源性的哮喘、失眠、受惊后失眠(就是受惊吓以后,老想睡,恐惧了)、癫痫、腕关节炎、饥不欲食、头痛眩晕——掐按神门穴。 342、先天心脏不好、头颈痛、脑部充血所引起的眼睛红赤、眼睛痛、鼻黏膜充血、手脚老爱热、睡觉时总蹬被子、心痛、心悸、惊恐、小便不利、尿失禁、梅核气(像老有痰似的的堵在嗓子这块)——揉少府穴。 343、心火大、特别爱烦躁、老想喝点儿凉的东西——用大拇指往下推捋少冲穴(此穴在小指甲内侧旁1毫米的地方,主要是去心火的)。 心经健康大课堂 344、问:心包经和心经是不是一回事? 中里答:心包经和和心经不是一回事,它们可能协同而作,如有过多情志方面的问题,要多揉心经;如是心血管、冠心病方面的问题,就多揉心包经。 345、能够给我们讲几种调治心神的中成药? 心慌气短食不下——口服《柏子养心丸》??谠锏梁勾蟊愀伞诜短焱醪剐牡ぁ?。 夜晚难眠心烦热——口服《?;魄逍耐琛?。气阴同补——常服《人参生脉饮》 督脉大药房——人体太阳升起的地方 346、防治脱肛、痔疮、大补腰肾——搓长强穴(在尾骨尖上,顺着腰椎这块往下搓,日搓100次)。 347、腰痛或痛得象折了似的——在腰俞穴至腰阳关这段拔罐,拔10分钟后再活动活动,做做下蹲,觉得腰部发热了,腰有劲了,说明气血已到腰这来了。特别提示:凡是酸,就是气血没过来缺血了,一拔罐血一来就不酸了。 348、补肾强腰、治腰痛和男性前列腺方面疾患及妇科病——在腰阳关拔罐。 349、改变“先天之本”的第一步——在命门上艾灸或拔罐(本文作者也经常艾灸此穴)。 350、调节三焦——按揉悬枢穴; 351、补益脾胃——揉脊中穴。 352、胆系统毛病——务必多揉中枢穴。 353、治疗腰椎间盘突出、小儿抽动症、癫痫——点揉筋缩穴。 354、腰间盘突出——用刮痧的办法把淤血散掉,使这根筋恢复弹性,自然就正常了。 355、缓解心脏供血不足、心绞痛等心脏不适——多揉神道穴。 356、让人快乐高兴——按揉陶道穴。 357、祛除热毒、抵御风邪——在大椎空刮痧或拔罐。 358、治疗耳聋——刺激哑门穴。 359、抵御风邪——擦揉风府穴。 360、头胀、胃下垂、脱肛——针刺或按揉百会穴。 361、晕车、胃痛、恶心、过敏性鼻炎——多揉印堂穴。 362、主治鼻炎——揉素髎穴。 363、治中暑——掐水沟穴。 364、藏在嘴里的穴位——龈交穴(只作了解就行了)。 365、打通督脉的绝活——在床上踏步摇头??梢源臃绺纪氯嗟匠で?。也可以从风府开始刮痧至长强。 督脉健康大课堂 366、问:我的脚脖子和踝骨特别痛,而且肿胀好长时间了,不知道活动多了好还是不活动好? 中里答;首先要少活动,先按摩后再活动。按摩也不要按摩痛点,比如说我这个关节不问题了,不要直接按摩关节上的痛点,先转动一下,看出问题的地方到底是哪条经上,然后按摩这条经络上的痛感明显的穴位。有时候手腕痛了,千万不要按摩手腕的关节;手指头痛了,不要直接按摩手指头,可以按摩它相对应的位置。比如说,左脚脖子有问题,可以按摩左手腕子;脚指头有问题,就按摩手指头;手指头有晨僵,早上起来僵硬,你就按摩脚指头,监睡觉的时候先按摩,第二天晨僵问题就解决了。 任脉大药房——打通任脉,万毒不侵 367、男性前列腺毛病、生殖系统、泌尿系统疾患以及脱肛、痔疮、妇科疾患、防肠胃疾病——揉会阴穴。 368、专治男性前列腺方面的疾患——揉曲骨穴。 369、强健身体——艾灸关元穴(在冬天到来之际开始灸,长寿的人一般要灸三个月,每天灸或隔日灸一次)。 370、身体特别虚寒、经常胃痛、月经期腹痛——夏天也可以艾灸。一日一次。 371、避孕、消腹胀、调理月经——按石门穴。 372、腹泻、体质虚寒——点按或艾灸气海穴。 373、强壮脾胃和体质——艾灸神阙穴(肚脐眼)平躺姿势。经常灸艾此穴对身体身体弱的人非常有效。 374、艾灸神阙的几种方法:一是人要平躺艾灸法。二是隔姜灸:削一块姜,扎几个窟窿眼,上面用艾条的细末捻成黄豆大的一团,点着就行。隔姜灸是温里能气的,有人肚子特胀、大便老是下不来,这样的人只要不是热性体质,属虚寒无力的,都可以用此法。三是把葱、盐炒热了,分别包在二个布袋里,交替温热神阙穴,盐有温里作用,葱有通窍作用,这二个一交替,肚子就舒服了,一会就会放屁,便意也来了。四是经常艾灸肚脐眼下丹田,强壮先天之本。 375、过敏性鼻炎——艾灸神阙穴有很好的防治效果。 376、分清泌浊、利尿消肿、消除慢性炎症——揉水分穴。 377、处理肠胃病——找下脘、建里、中脘和上脘穴。 378、调节心脏、治疗胃下垂——按揉或艾灸巨阙穴。 379、排浊(浊气浊水宿便)清身的养生保健大.法——推腹法(每晚用10个手指肚,从心窝(下阙穴)开始往下推腹,有胃下垂的人在开始推的时候要轻一点,坚持做,慢慢就能把胃提上来。) 380、前列腺、妇科疾病——推腹法,一直推到耻骨。 381、驱散心中闷气——揉鸠尾穴。 382、调解心血管功能、抒发胸中抑郁和不顺之气——揉膻中穴。 383、养护心脏——用掌根揉紫宫穴。 384、调节肺脏(凡是咳嗽、气喘)——用掌根多揉华盖穴。 385、喉咙里老是有一个东西咽不下去又吐不出来(中医叫梅核气由生气所生)——掌根揉天突主管。 386、开胸顺气(有气堵着、头晕、脑供血不足)——从天突开始揉,至鸠尾穴。 387、任何颈椎痛——在胸骨这块找到痛点,把前面的痛点揉散了,后边的颈椎痛就缓解了。 388、治喉咙、口腔的毛病——揉廉泉穴。 389、流口水、口干、六神无主——揉承浆穴。流口水是脾虚;没唾液是阴血不足。 390、调理任脉三大要点:一是艾灸肚脐眼(神阙),有大补作用;二是在中脘和气海附近拔罐,调理五脏六腑,调神安心作用;三是经常推腹、揉膻中穴就可以打通任脉,帮我们精神和身体一天比一天好。 391、调理任脉的绝招——壁虎爬行。爬在床上或者地上铺个垫子上,闭上双眼,脸贴在床上,放松,胳膊一直不足,是腰在动,是用腰来带动胳膊;肌肉自始至终要完全放松,完全靠身体来回自己扭动,想象自己是一只壁虎。 392、改善更年期综全症——练壁虎爬行。 393、小孩脾胃不好、老是吃不下饭、面黄肌瘦——练壁虎爬行。教孩练此法还能帮助孩子长个。 任脉健康大课堂 394、问:我一个亲人有糖尿病,餐前12餐后17,请问在经络方面怎么治疗? 中里答:任脉上有一个胃的募穴叫中脘,是调节血糖的要穴,在中脘那块可以艾灸、拔罐或推腹。 395、跪膝法可以代替饭后百步走吗? 中里答:不能。睡前可以做,但是不能饭后马上做,不利于消化。 396、壁虎爬行法在哪个时间做效果最最佳?小孩做这个是不是也能减肥? 中里答:只要是有充足的时间就可以做,因为能静下心来做。每天给小孩揉肚子,改善脾胃功能,本身就可以把体内的赘肉排出去。跪膝法也是一个很好的减肥办法。
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分享 金鸡独立的改良方法,正在实验中
druid595 2013-9-18 20:13
最近正在试验个金鸡独立的改良方法,就是在地毯上铺上黄豆,站在黄豆上练习,效果不错(注意安全)。
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分享 长痘的人都该练习金鸡独立————中里巴人“导引法”化腐朽为神奇,化痘痘为气血 ... ...
热度 1 晴天大娃娃 2013-9-12 09:11
http://www.kuyuweb.com/article-447-1.html 摘自 中里老师的 导引————损有余而补不足 “ 其实,火是人体的一种能量。要是有食物搭配,它就会变成气血。只不过,它有时候走错地方了,走到了不该去的地方,结果就成了“上火”。事实上,人体内可能还有很多地方气血不足呢! 我举一个简单的例子,现在有好多女士经??谇焕Q?,还长痘痘,可是脚底下十分冰凉。她们到医院去,医生就说是火太大了,给开了三黄片一类的泻火药。 结果,两周过后火降下去了,可腿脚却更冰凉了。这时候,医生便认为她体质虚寒,又给开了些温补的东西,可是一补,血压却又升了上去。 这是怎么回事?其实,这种人气血不均衡。脸上长痘痘,还口腔溃疡,说明上面能量强一些,可是腿脚冰凉,说明下面能量偏弱,气血不足。这时,最好的调治方法是能够把上面的能量转一些到下面去,而不是通过降火一类的方式把这些能量白白消耗掉。 当您的脚上气血充足,自然也就不会冰凉了,而且人也不易衰老。俗话说,人老先老脚,许多人岁数一大,就开始步履蹒跚,为什么?就是因为脚上缺血了。慢慢地,可能膝盖也开始受损了,腿上也开始出现静脉曲张了。这些都是因为新鲜的气血流不到下面去,而底下的垃圾也带不出来,不能形成大循环。 什么是最好的解决方法?就是导引。像我前面提到的蹲步走、跪膝法、金鸡独立,还有易筋经,都是比较不错的导引方法。大家平时有空了,可以挑一些适合自己的多加练习?!? 以上是中里老师对第四本书中,关于导引法的论述??戳苏馄淖?,让我分外惊喜,因为,总是在寻找关于痘痘的治疗方案,而这一个,确实我认为最得心的,损有余而补不足。的确像中里老师所说,很多痘痘泛滥的女性都是手脚冰凉,说明的体内能量的分布不均衡,人体很复杂,脏腑器官相互合作,又相对独立,气血分配不均衡,古人喜欢说阴阳平衡,现在人喜欢说公平。再说这几天我关于这点的一点点体悟,之前看了一个帖子,(非常抱歉找不到原帖了)坐着腿伸直,两脚相互磕碰,大脚趾内侧到脚跟(对照经络图会发现这样做实际是按摩到了肾经脾经和肝经)每天磕碰一千多下,这招实在是太好了,就是导引法的一个应用,我最近每天都在实践,因为这个看电脑时候也可以,坐公交车也不耽误,实施起来太方便了,的确有效果。实施之前,额头,右脸冒了很多痘痘,但恰好冒痘那天发现了这个方法,于是就实施起来,神奇的是,痘痘很快就消下去了,不到两天的时间 都平平的了。我想这就是导引法的一个有效例证。现在培养一个习惯,那就是去卫生间完事,养成金鸡独立一会的习惯,一个腿一分钟,两分钟,回到座位上继续工作,状态还不错么。中医是真神奇,与其说是养生的智慧,不如说是做人的智慧。
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分享 敲打胃经好处多
热度 1 心意家园 2011-11-5 15:11
膝关节的疼痛有了明显好转。原来一直担心天气转凉会不会更不舒服,现在看只要爱护好它它就会对得起你。分析原因,金鸡独立和跪走我坚持的不好,倒是敲打胃经和泡脚坚持的比较好。尤其是敲打胃经感触最深,在工作间细也可以做。我敲得比较重,敲过之后常常有於血点儿出现,但敲过后走起路来膝盖感觉很轻松,今天早晨我发现原来摸小腿胃经上有很多小的包包,在皮下,象气泡一样,现在少了。一定是胃经在逐渐打通吧。一定是!
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分享 2011-9-19 星期一 锻炼日志
江海风云 2011-9-19 08:24
2011-9-19 星期一 早起: 6 : 20 锻炼顺序 踏步: 200 下, 5 分钟 丹田腹式完全呼吸: 10 次, 15 分钟,出汗 撞背: 5 分钟 撞丹田: 10 分钟,今天数了一下,共 800 下,第 300 下开始腹部开始有暖意。到最后 200 下时热烘烘的,很舒服。 俯卧撑:一气 35 下,叩头: 15 下 梳头: 300 下,差不多要 8 分钟了。头发掉得比较少了。与前几天不好比 洗澡 结束: 7 : 20 分,正好一个小时 养生总结: 昨晚起身后,做了三把揉肚子和 9 次顺式腹式呼吸。一时间有点睡不着,故早上晚起了约 10 分钟。 昨天仔细研究了山药的一些知识。那么质量次序应当是: 垆土地铁棍山药 ---- 沙土地铁棍山药 ------ 怀山药 ----- 淮山药 ---- 菜山药 昨晚看求医不如求己,中里巴人讲述的“坠足法”。试了一下,的确脚马上热起来,书中讲到坠足法主要是用前脚掌,我忽然想来 3 年前锻炼时的跳绳,也是前脚牚着地,于是拿起跳绳跳了起来,脱掉鞋子,双脚并扰。第一次: 137 下中断,女儿见我跳,也要试一下,结果跳了两次,一次 20 下,一次 30 下。呵呵,还不如我,第二次: 197 下。跳完后,脚部的感觉与做金鸡独立差不多,但不会儿就非常热。 如果讲引导气血到脚部,那么以我的实践而言,应当是 跳绳 ---- 坠足法 --- 金鸡独立
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分享 我的"万花筒"
394054091qq 2011-8-15 10:41
金鸡独立、推腹、敲胆经、艾叶泡脚 …… ,看着中里老师的书,有能防病治病的、强身健体的、排毒美容的、健康长寿的,每天试着各种不同的功法,却未见成效。每日早晚做一两样功法总觉得时间不够,还时不时跑到社区里找寻更好的功法,可身上的毛病却不见减少。 昨天闲时拿来中里老师的求己 1 随意翻看,书上的一段话算是对我的写实:总以为功法做得越多越好,既身心疲惫,又未得到正面的效果,又白白耗费了气血!可是解开了我几个月来的困惑,看来功法不在多,在于适合个人与长久的坚持。老师的书像我的“万花筒”,同是一篇文章一本书每次阅读都会有新的收获。谢谢您,中里老师??!
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