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腰痛是肾虚?寒虚? 健康问答 kokkoo 2011-12-1 3 3266 ourkq 2011-12-1 15:27
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经常腰痛怎么办?现在早上起来还背部痛 时令养身 金鱼儿 2012-4-28 4 3688 lily_water_1 2012-6-28 10:08
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分享 跪膝绝对是有效改善腰痛的最好方法
明素真源 2016-11-28 15:34
说起来我断断续续的跪膝已经有两年了 最初听说每天跪着15—20分钟能治疗腰痛 听着就感觉很可笑 就像现在我给别人介绍每天跪一会儿可以缓解腰痛 别人听了也一样会笑。没错 就是这么可笑的做法对治疗腰痛就是这么有效!神奇吧! 我的腰痛已经有十几年的时间了!四十岁生了老二腰就更是痛的不行 后来听姐姐说了跪膝法 又看了中里老师的书 决定试试 原以为跪着有何难的 可是一跪下才知道 膝盖疼的根本受不了!原来远没有想象的简单!后来我就想 疼就说明有问题 慢慢的不痛了可能就好了 就这样我就每天坚持 跪了一个星期效果就很明显 (抱着孩子出去玩时 我能走的时间长些了)原来根本坚持不了 走一路要把孩子放下歇几次!这明显的改变给了我坚持跪下去的信心! 如果您也腰痛 不妨也坚持跪膝吧 每天看手机的时候就可以做 只不过就是把躺在床上的姿势改为跪着 只要每天坚持 相信很快就会看到效果的!温馨提示:记得跪在地上的时候一定要在底下垫个垫子 不然会像我一样把膝盖跪出泡来的!
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分享 为什么腰椎间盘突出的病人腰椎可有侧弯?
t47996804 2016-8-8 08:47
腰椎间盘突出症是指腰椎椎间盘及腰椎骨退行性变而压迫其周围的神经、血管及其他组织引起一系列症状的综合征。现代医学认为腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘退变,腰椎间发生失稳,腰椎内外应力失衡,在某种可诱发椎间隙压力突然增高的因素作用下,导致纤维环膨出或髓核穿过已变性、薄化的纤维环进入椎管前方或髓核穿过椎板侵入椎体边缘,使神经根、硬膜囊受压或髓核破裂对相邻组织产生化学刺激,使周围组织炎性水肿而产生腰痛、下肢痛或膀胱、直肠功能障碍的一系列临床症状。 腰椎间盘突出主要是在腰椎间盘退行性变的基础上受到相应的损伤所引起的。突出的髓核或破裂的纤维环导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫,从而引起一系列临床症状。腰椎间盘突出的症状表现很多。突出的部位不同表现出来的症状也就有所不同。其中脊柱侧弯就是腰椎间盘突出症患者的主要症状之一。 在检查腰椎间盘突出患者的腰部时,??煞⑾制溲涤忻飨缘牟嗤?,甚至还有后凸。这是机体为了避开突出的椎间盘压迫神经根的一种自我?;さ姆椒?。若突出物位于一侧神经根的外侧,腰椎为了使神经根离开突出物,减轻疼痛,就向对侧弯曲。相反,若突出物在神经根内侧,腰椎即弯向同侧,以便使神经根松弛,缓解突出物的压力。因此,医生可以根据其侧弯的方向判断其腰椎间盘突出的位置,手术时可很容易地找到突出物。此外,侧弯时还可将纤维环拉紧,使凸起处变平,同时黄韧带和关节囊也随之拉紧,侧隐窝的容积增宽。由于两侧的神经根位于侧隐窝内,这样可以减轻神经根的压力。因此,腰椎侧弯是人们为了减轻疼痛的一种自卫措施。同样腰椎后凸也是?;せ?,腰椎后凸可使椎管适当增宽,减轻疼痛。
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分享 颈痛、膝盖痛、腰痛…一秒缓解!
ss.cat 2016-7-30 22:01
关节疼痛,是每个人都会遇到的小麻烦。上班族脖子痛、中老年人膝盖疼、关节风湿痛、年轻人腰腿疼…… 以后这些疼痛不用再忍受了! 在一场由卫生部、科技部、中国科协联合举办的博览会上, 国家体育总局体科所越野行走运动首席讲师赵之心老师 为大家传授了解决关节痛集合: 日行一万步,吃动两平衡,健康一辈子!收藏下面这关节止痛操,哪里痛就练哪里! ▲ 赵之心老师。 1.办公人群颈椎腰椎操 脊柱是人体大厦的柱子,这根柱子不好就会百病丛生——颈椎病、后背痛、腰痛就来了。赵之心推荐以下三个小动作护颈椎: 大家可以自己练,也可以给自己的子女、同事看看! 1 颈椎不好,手上抬! 很多人晚上遛弯的时候,把手放在腰后背着,这样会把运动价值降低很多。赵之心教大家这样走: “希望今天回去以后,出门都这样走,回头率高点没关系,你告诉他们我在练颈椎?!? 动作示范 手指要绷起来,把两只手举到钟表上十点十分的位置,用这个动作走路, 每天坚持走两百步 。赵之心教授特别承诺: “你今天晚上举起两只手坚持走两百步以后,明天颈椎就会很爽。 大家注意,两只手臂一定要放在身体两侧略向后,这样效果最好,眼睛向前上方看一点点。 2 腰痛:别躺着! 腰椎疾病一直是办公室一族的噩梦,赵之心说: “有人腰痛就卧床休息,躺是躺不好的,我教大家一个'单足后背腿’的锻炼方法?!? 动作示范 双手抓住椅背,单脚后踢,膝关节要绷直,左右脚轮换,反复几十次,这个动作最好晚上做一次,早上做一次。 不管什么腰痛,劳损、滑脱、肌肉扭伤、膨出都可以有效康复。 2.中老年人膝盖疼是欠抽 在大会现场,《大河健康报》记者的左膝髌骨软化,打过几次封闭,至今上楼、爬山甚为不便。赵之心老师说: “20多岁的年轻人就髌骨软化?这是60岁以上的老人才会有的病。你给我靠墙罚站去?!? 1 保膝盖靠 罚站 ,打封闭不好使 赵之心是这样让记者罚站的:背部靠墙站好,双腿下蹲,作“小半蹲”训练。 动作示范 记者坚持了一两分钟,休息30秒接着“蹲”,记者在从蹲姿到站立时,膝关节明显有力了。赵之心说: “膝关节有问题,打封闭是不好使的。这就像你天天喝自来水,突然一天喝不干净的河水,打了封闭,脏东西进去,再也休想清理干净。只有运动才能刺激关节液的产生?!? 赵之心老师对记者说: “这个动作我能坚持看完一场足球赛,你每天练上20~40分钟,一个月治不好你的病,我请你去北京吃大餐?!? ▲ 中央电视台邀请赵之心教授做客。 2 膝盖不好是欠抽 动作示范 第一拍用手拍到膝盖正面,第二拍拍膝关节外侧面,第三拍拍膝关节内侧。每个部位各拍30下。 “膝关节问题,不仅缺练,还欠抽!” 为什么拍打膝盖会有止痛、强健膝盖的效果呢?赵之心老师说: “膝关节没有足够的血管,经常拍打就会刺激血液供应和关节液的产生,本来膝盖很凉,拍完大家就感觉好多了?!? 据介绍,“全民扎马步”是英国政府资助的一项全民健身活动。在英国,全民都“扎马步”,不论是排队还是休息时,男女老少都自动扎马步。 3.鼠标手、晨僵往上翘 人们对手上的屈伸肌肉使用不平衡,经常使用屈肌,使伸肌功能退缩。 休息之余你可以把双手平放在桌子上,手掌不动,手指离开桌面上抬, 反复坚持1~2分钟 ,会感觉手部肌肉舒服了很多。 长期使用电脑、有风湿关节痛、早上起来手指关节僵硬的朋友,可以用这个方法来锻炼手关节,止痛。 4.股骨头坏死站“大”字 髋关节不好、股骨头坏死的病人该怎么锻炼?赵之心教授说: 我教你一个锻炼的窍门,我老家一个弟弟就是早期股骨头坏死,锻炼3个月就有好转。 中老年人做的时候注意平衡性 没事儿'大’字站——双手水平伸直,左腿站好,右腿伸直向右侧抬,然后左右腿交换,是不是像一个'大’字? 有的老年人一打喷嚏就髋骨骨折了,也能靠这样来保健。
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分享 坐久了腰疼怎么办
t47996804 2016-7-29 09:57
由于久坐,腰部出现疼痛,所以不管是在用电脑时还是读书时都应该每个小时起来活动几分钟,另外在坐着时要保持良好的坐姿。 下面提供试过的几个有些效果的方法。 1 、活动一下: 活动时不要用力太猛,可以轻轻扭扭腰,揉揉腰,活动下脖子。 重心向后:上身直立,然后轻轻将身体重心向后移动,也会减轻腰部疼痛。 如有条件还可以做一些简单的瑜伽动作,跟着一些健康操视频练习。 2 不要搬太重的东西: 不要搬过重的东西,尤其是对于腰部有些伤的人,不仅会加重疼痛,还可能会造成非常大的伤害。 3 睡眠: 对于腰疼的人,枕头不要过硬,不要保持同一个睡姿。 睡眠时间不宜过久,太久也会产生浑身无力、腰疼的感觉。 4 药物: 一般如果不是很痛,不建议使用药物,止疼药、膏药之类。如果痛疼难忍,建议去医院就医。 5 、注意事项 如果必须要久坐,也可以在坐着的时候背部轻轻向后(重心向后),来回运动一下。 每小时活动几分钟,久坐或者久站都会对身体产生伤害。
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分享 3-19 受凉腰痛 腰要断了 平躺艾灸 山药 主动DB
鸿雁飞 2016-3-19 09:00
前几天觉得左腿行动不利。感觉大腿后侧膀胱经瘀堵严重。后来就用拍痧板拍打,并且拍打膝盖部位。 几天后,发现一片淤青。 昨天感觉天气还可以,就没穿保暖裤。上身也穿了矮领毛衫,和一薄的小西装。 他们又开着窗口,风挺大。 回家后就感觉腰要断了。 吃过饭后,平躺,用三段艾灸盒先是艾灸腹部,感觉不时有哗哗的声音。灸完之后,又用三段艾灸后腰,慢慢地灸,趴着,几乎就睡着了。 睡醒后,上过厕所,天还不亮。继续躺着,还阳卧,还是有感觉。 今天早饭后, DB 很顺利。 加油!
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分享 艾灸 推腹 按摩头部痛点 小跑 DB 2-23
鸿雁飞 2016-2-23 08:10
回家一趟,老妈腰不好。照顾了几天。饮食不太有规律。最后吃炒花生,饺子,有点积食,拉稀。几粒藿香正气滴丸,又有BM的倾向。到家后,第一天累乏,光顾睡觉。昨晚,艾灸了两段。家里太冷,也是老妈腰痛的原因之一吧。(家艾灸的时候,根本感觉不到热度。金属盒半天还是凉的。在这边,艾灸两段,也足够了)晚上睡觉的时候,按摩头部的痛点,隐隐约约有哗哗的声响(在家的时候,感觉整个头部像有个紧箍咒,木木的。也许是头部痛点,也许是肠胃?)按摩之后,就推腹,腹部还是有很多疙疙瘩瘩的地方的,稍微按摩了一下。今早,又按摩了一下。起床后,跟着老公小跑了几分钟。早饭后,DB顺利。 加油!
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分享 2014-10-14 老妈腰痛 艾灸 自己黄痰基本消失
鸿雁飞 2014-10-14 09:56
10-10日老哥打电话,说老妈腰不好。感觉打电话回家,发现老妈说话都有气无力的,而且一肚子委屈。奈何离得太远,也只能电话安慰。 10-12日打电话,感觉老妈就恢复的差不多了,只是精气神好多了,言谈间也有神气了,那个自信的老妈好像又回来了。 她这几天主要的操作是用木耳红糖 敷,艾灸盒艾灸。也去华阳大药房买了点治腰痛的药。昨天打电话说,已经好了。估计没有好利落,但是精神已经好受多了。 自从上次去找魏大夫看病后,再没有去。中间有反复,黄痰黄鼻涕很多,搞得大脑也不清爽,耳朵也不舒服。曾想去中医院再看看,可最终没去。后来还吃了几顿参苏丸,好像又好一些。只要有痰鼻涕就尽量清出来。 期间吃梨子 橘子 都不少。 最近1-2天,又开始艾灸,主要是腹部,和两侧后腰,顺带把三阴交 涌泉艾灸一下。 感觉没有上火。前天2只,昨天3只艾段,好像都没事。 没有黄痰黄鼻涕或者脑部不清爽的感觉。 只是稍稍有点口干,好像不影响。 加油!
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分享 腰痛
a442057558 2013-12-9 09:30
腰抵已经痛了几个月了 就这样站着坐着不同 但腰板用力向后瞪就痛 昨晚在腰抵正中屁股的上面拔了个罐 因为看中里老师的书上说哪里痛拔哪里 我拔了十分钟 被拔得地方鼓起来了 至今还是有点鼓 而已那个地方按上去很痛 到底是为什么 不消痛还反而严重起来了
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分享 原始点疗法之腰痛脚腕痛
凡尘 2011-10-9 20:16
一次朋友到我办公室找我,刚好打印出原始点使用手册的2011-07-07版,给了他一份并跟他讲这是用最简单的方法就几乎能治好所有的疾病。他一听当时就跟我说他的腰痛了好几天了,一弯就巨痛。我拉开折叠的躺椅让他趴下,在他痛处的上部找痛点,开始没找到但觉得筋特硬,于是加重力度,结果痛点出来了,揉了两三分钟左右。他站起反复检查三四篇,发现痛没了,大喜又感神奇,拿了给他的手册和光碟如获至宝。第二天又找我说他晚上脚腕痛发作怎么用了原始点不见效,我问他是那里痛,结果发现是在脚腕的原始点上,跟他讲那地方不能揉,治疗的原始点不在那而是在臀部上,于是在他的臀部找到痛点,因是站着就用拳头撸了几下,然后让他转了转脚腕看还痛不痛,他转了几下并且将脚掌背在地上压了压,发现也不痛了。
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