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山药社区— 中里巴人官方网站 - 求医不如求己|中医|经络|养生 标签 跪膝

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跪膝后屁股疼 健康问答 memer 2011-12-29 2 2517 memer 2011-12-29 11:23
推腹+还阳卧+拉筋+敲带脉+撞丹田+跪膝 20天的效果 attachment 活用经络 shenlin520 2011-8-27 69 60429 luo2062365 2016-11-10 00:10
凡事预则立不预则废 达人日记 jakie1024 2013-2-13 2 4157 jakie1024 2013-2-13 19:56
跪膝后便便很臭。。。。 健康问答 iisshiy_cn 2011-10-28 5 4523 iisshiy_cn 2011-10-28 21:34

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分享 例假量增大
热度 6 hongyundangtou 2015-4-19 20:52
为什么我这个月每天50个壁虎爬行后(左右算一个),偶尔的推腹,结果这个月例假来的量超级大,还排出了挺多血块的,而且还挺大块,一天都快用一包卫生巾了。今天第六天了,感觉都没有要停的意思!我以前来的时候量挺少的,一包卫生巾都用不完!这次这么大量让我觉得吓人,请知道的高人指点下
1495 次阅读|11 个评论
分享 推腹 跪膝 泪流满面
热度 2 四十不惑1972 2013-3-11 09:04
每天早晚边跪膝边推腹成了功课。许是这几天忙着上网,眼睛累了,推着、跪着,居然连连打哈欠,留下两行又两行浊泪来,不知不觉间泪流满面了。想起中里老师说过闭眼跪膝?;な恿Φ幕袄?,还真是验证了呢!有趣的是,本来认为晚上推腹时因为犯困,会打哈欠流眼泪,毕竟眼睛累了一天了,流泪是眼睛的一种自我?;???墒窃缟洗蚬妨餮劾岣?,却不明白为什么了?眼睛已经休息了一整晚了呀!要是能请教下中里老师就好了。
个人分类: 养生日记|1365 次阅读|2 个评论
分享 凡事预则立不预则废
热度 1 jakie1024 2013-2-12 13:13
凡事预则立不预则废,古人真的是有智慧,这话放在哪都好用,我是从 07 年开始吧,妈妈开始看中里老师的书,说实话,买了之后我先看的,我对妈妈说,这书没写啥,可是妈妈看了之后却说书是个宝,特别是之后出了二和三,妈妈总对我说要是我按照方法,一定可以减肥成功。我一直都不以为然,是妈妈总在我放假回家的时候,按我的太冲,特别特别疼,真正让我觉得这书挺灵的,是一次回家的时候牙疼,妈妈给我按合谷,特别管用。从那时候开始我真正迷上了, 但是说实话,任何事情其实都没有什么特别神,都是简单的事情重复做。 这些年我陆陆续续上来看大家一些精华的帖子,发现,那些通过锻炼把身体调节好的,都是坚持了三个月,半年甚至更久而已。 我自己也开始了很多次,注意是开始了很多次哈哈哈, 我今天还看到一个朋友来回复我去年发的帖子,鼓励我坚持, 其实我在那之后的不久,就放弃了哈哈 但是身体一直的亚健康,还有大家的成功见证,让我想一定要坚持也来见证。这个改变是从 12 年的四月份开始,那之前,我在工作上用了一个软件,备忘客,提醒我一些事务。有一天晚上,我在家做 PPT ,做完了九十点钟,的时候,我就看看山药社区,是想解决我一直肚胀的问题,解决方法还是那些,推腹,跪膝,可是我只能做几天,突然,我就想,可以用备忘客做个提醒,一开始我把时间定在九点,九点的时候,机器猫的声音就跳出来提醒我要推腹,跪膝,泡脚,后来发觉九点有点早,有的时候,九点还没到家,或者刚到家,还有点累,我就把时间调到了九点半,先是泡脚加推腹,再是跪膝,整整半个小时,到现在,已经坚持了差两个月一年了,身体的变化真的很大,我的肚子不再胀,也不再咕噜咕噜的,肚子上的肥肉也没有了,不过我发现了,晚上好像真的不适合敲胆经,好像真的会兴奋,这个也是我之前看帖子发现的,现在我每天做的就是泡脚推腹,跪膝,现在还加上了敲敲或者按一按三焦经,也是看帖子额学来的。 最近学来的,就是一个朋友说,因为我也是腿很粗那种,他帖子里说,拍痧很管用,所以我也想试试,不过拍痧说是在夏天才可以吧,我觉得改善腿粗,也许推肝经,也是非常有用的方法,总之,新年伊始,凡事预则立不预则废,大家一起坚持吧
2026 次阅读|1 个评论
分享 2011-10-28 星期五 棍子按摩与瑜伽
热度 1 江海风云 2011-10-28 09:26
6 : 15 醒了,在床上做了 10 分钟脸部按摩。 起床: 6 : 30 锻炼顺序 撞背: 5 分钟 棍子按摩: 35 分钟(按摩背、肩、颈、腰、手臂) 撞丹田: 10 分钟 丹田完全腹式呼吸 :15 分钟 跪膝梳头: 300 下 结束: 7 : 40 分,共 1 小时 10 分钟 养生总结: 昨晚锻炼: 散步(平甩功 + 单杠) 棍子自我按摩:约 2 小时 昨晚散步时在单双杠旁看到一个人上下翻飞,身手矫健。我提对夫人说你看还是年轻人厉害,结果那人一抬头,一看是夫人同事的父亲,呵呵, 60 岁的人了,居然这么厉害,实在让人佩服。 昨晚从外面捡了一根旧长棍,回家后把上面的钉子拔掉,把头削圆润一些,拿来按摩。效果太好了,完全与前两天用小棍子做不可同日而语。尤其背部及后肩部做得比较充分。做完之后,皮肤发热,人异常的轻松惬意??蠢慈绱硕土断氯?,背痛与颈椎,乃至腰部的问题迟早解决掉。 棍子按摩与瑜伽比起来,棍子按摩更胜一筹,盖因棍子是直接对穴位、经络按摩,而瑜伽是注重于肌肉的拉紧与放松和心灵意念的注入。从便捷的角度而言,棍子是方便的,而且你若要静下来,只要专注于痛点就可以静下来,如果不想静,那么看电视,聊天都可以。瑜伽一般是要在安静的环境中才有比较好的效果。
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分享 2011-10-9 星期日 跪膝与脚背
江海风云 2011-10-9 09:06
起床: 6 : 00 锻炼顺序 撞丹田: 10 分钟 丹田腹式完全呼吸: 15 分钟 撞背 + 头部拉筋: 10 分钟 平甩功: 30 分钟 俯卧撑:一气 40 下,叩头: 20 下 梳头: 300 下,按摩穴位 结束: 7 : 30 养生总结: 昨晚继续看曾仕强教授讲述的《易经的智慧》第 15 集待机之道与第 16 集争强好胜,需卦与讼卦。 昨晚继续撞背与八段锦与跪膝,跪膝跪了 15 分钟差不多,原来臀部不能坐在脚上,现在可以坐了,但坐下去之后,脚背比较疼,尤其是左脚背很疼。在做双盘的时候,左脚没有问题,但右脚盘不上来,昨晚试了一下,也有脚背的问题,看了一下经络图,左脚背疼的部位在为足厥阴肝经。揉了一会,感觉好多了。 今早锻炼了差不多 1 个半小时,似乎时间长了些。明天减至 1 小时 10 分至 15 分。
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